하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?
지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고
근육 자극이 너무 없어서요.
자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세
집콕녀 조회수 : 686
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1073105 | 재난지원금으로 장봤더니 기분짱좋아요..ㅋㅋ 4 | ㅡㅡ | 2020/05/07 | 3,338 |
| 1073104 | 수국 향기 3 | 수국 | 2020/05/07 | 1,151 |
| 1073103 | LG화학 인도공장에서 대규모 가스 누출로 큰 인명피해 발생` 6 | ㅁㅁ | 2020/05/07 | 2,120 |
| 1073102 | 가슴과 겨드랑이 만나는 곳이 아파요 5 | 아. . | 2020/05/07 | 2,037 |
| 1073101 | 등교 개학 결사반대합니다 51 | 반대 | 2020/05/07 | 4,899 |
| 1073100 | 꾸준하게 노력하여 성취하면 자존감이 올라간다는데 3 | 음 | 2020/05/07 | 1,407 |
| 1073099 | 근데 초등은 꼭 학교 가야하나요? 6 | ..... | 2020/05/07 | 1,850 |
| 1073098 | 재난지원금 종교단체 기부하지 말아주세요. 8 | 커피 | 2020/05/07 | 2,048 |
| 1073097 | 욕실 세제 뭐 사용하셔요? 5 | 욕실 | 2020/05/07 | 1,498 |
| 1073096 | 시서스가루 어디서 사야 믿을만할까요? | 다이어트 | 2020/05/07 | 911 |
| 1073095 | 이천화재 이낙연총리에게 유가족욕설 보셨어요? 39 | 하... | 2020/05/07 | 7,579 |
| 1073094 | 산타페 에어컨 기능이 안되는데ᆢ 4 | 마미 | 2020/05/07 | 651 |
| 1073093 | 저만 이상하게 느끼나요? 7 | ... | 2020/05/07 | 3,564 |
| 1073092 | 여름되니 음식이 금방 상해요. | 조심조심 | 2020/05/07 | 1,042 |
| 1073091 | 중학생아이가 어지럽다네요 5 | . . . | 2020/05/07 | 2,222 |
| 1073090 | 등교 선택권 부여한거 아니래요~ 2 | 등교 | 2020/05/07 | 1,414 |
| 1073089 | 덴탈마스크 가격이 나날이 오르네요. 10 | 덥다...... | 2020/05/07 | 4,452 |
| 1073088 | 수국 받으신분 19 | 고운마음 | 2020/05/07 | 1,880 |
| 1073087 | 공무원 남편이 아예 신청안한답니다 87 | 음 | 2020/05/07 | 22,668 |
| 1073086 | 진공포장기 필요? 11 | ... | 2020/05/07 | 2,214 |
| 1073085 | 아롱사태 수육과 곁들일 음식 뭐가 좋을까요?? 12 | 식사 | 2020/05/07 | 2,514 |
| 1073084 | 요가 하시는 분 좀 봐주세요 9 | ... | 2020/05/07 | 1,489 |
| 1073083 | 태어난 시간을모르면 사주못보는건가요? 2 | .. | 2020/05/07 | 2,233 |
| 1073082 | 영어 초4에 시작해도 될걸 그랬어요 25 | 굳이 | 2020/05/07 | 5,286 |
| 1073081 | 수비드 해드시는 분은 없나요? 6 | ... | 2020/05/07 | 1,671 |