하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?
지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고
근육 자극이 너무 없어서요.
자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세
집콕녀 조회수 : 657
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1059944 | 자가격리 어기면 왜 바로 벌금 부과 안할까요? 13 | ᆢ | 2020/04/05 | 2,207 |
| 1059943 | 브리타 정수기를 9 | ㅇㅇ | 2020/04/05 | 2,360 |
| 1059942 | 베개를 선물 받았는데요... 14 | 봄날 | 2020/04/05 | 2,856 |
| 1059941 | [KBS] 문재인 대통령 국정 지지도 : 긍정 55.9% • .. 16 | ㅇㅇ | 2020/04/05 | 2,591 |
| 1059940 | 이시국에 매트리스 사야할까요. 2 | 777 | 2020/04/05 | 1,204 |
| 1059939 | 그런데 일본 확진자는 왜 도쿄 숫자만 나와요 5 | ㅇㅇ | 2020/04/05 | 2,344 |
| 1059938 | 미국에 막걸리 보낼 수 있을까요? 14 | 아일린 | 2020/04/05 | 3,238 |
| 1059937 | 이 분 잘됐음 좋겠네요. 1 | dd | 2020/04/05 | 1,415 |
| 1059936 | 약밥에 참기름이 꼭 들어가야 맛있나요? 4 | ㄱ | 2020/04/05 | 1,614 |
| 1059935 | 이번년도 대입변수들 4 | 대입 | 2020/04/05 | 2,255 |
| 1059934 | 서초 82님들 1 | 청주 | 2020/04/05 | 1,152 |
| 1059933 | 해물 칼국수는 사먹는 걸로 결론 7 | 지젤 | 2020/04/05 | 3,223 |
| 1059932 | 뇌출혈로 쓰러져서 반신이 못쓰게 되셨는데... 8 | 암환자예요 | 2020/04/05 | 4,443 |
| 1059931 | 민경욱이 떨어지겠네 아자자자 26 | 여론조사 | 2020/04/05 | 5,055 |
| 1059930 | 저희 동네 큰 카페 완전 풀로 찼어요 15 | 나만 하나봐.. | 2020/04/05 | 5,455 |
| 1059929 | 트로트가 너무 싫은데 남편이 자꾸 틀어놔요 8 | ..... | 2020/04/05 | 2,112 |
| 1059928 | 이 시국에 집을 사야할까요? 25 | 휴휴~~ | 2020/04/05 | 4,272 |
| 1059927 | 마스크착용이 코로나예방의 1순위인것같네요. 12 | ㅇㅇ | 2020/04/05 | 4,373 |
| 1059926 | 초등5학년∼고교생·입원자·요양입소자도 마스크 대리구매 가능 1 | 뉴스 | 2020/04/05 | 1,200 |
| 1059925 | 부부의세계에서 김희애아들.넘하지않나요? 34 | zz | 2020/04/05 | 21,528 |
| 1059924 | 펭수 던킨 콜라보 구입 꿀팁 알려드려요. 12 | .. | 2020/04/05 | 2,230 |
| 1059923 | 보험료 어디서 확인할 수 있나요? 2 | 건강보험료 | 2020/04/05 | 937 |
| 1059922 | 남편 머리속에 뭐가 든 걸까요? 5 | 아이고여보야.. | 2020/04/05 | 2,703 |
| 1059921 | 코로나19 증상이 어떻게 되나요? 7 | 허허허 | 2020/04/05 | 2,498 |
| 1059920 | 소설가 이외수님 9 | 기도합니다 | 2020/04/05 | 3,917 |