하루에 30분 정도 엉거주춤하게 서서 자전거 타는 운동하면 근육 붙이는데 유리할까요?
지금 한달 째 집콕중이라 다른 운동은 할 형편이 못되고요
일렙티컬 집에 있는데 그냥 서서 하는 거는 유산소 효과만 있고
근육 자극이 너무 없어서요.
자세를 낮추고 하면 자극이 금방 되서 이렇게 루틴으로 해볼까 하는데요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
(엉거주춤) 서서 자전거 타는 자세
집콕녀 조회수 : 714
작성일 : 2020-04-05 15:57:46
나이 50되고 운동 제대로 안하니까 하체 근손실이 너무 심한데요. (원래도 상비에 하체 빈약)
IP : 69.209.xxx.74
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1088359 | 비정규직의 정규직화, 바로잡는중 33 | 바로잡기 | 2020/06/24 | 2,358 |
| 1088358 | 천왕보심단가격 3 | 맹랑 | 2020/06/24 | 4,318 |
| 1088357 | 놀면 뭐하니 이효리 추천곡 7 | ... | 2020/06/24 | 3,305 |
| 1088356 | 40대 중반 남편 옷 스트레스 받네요ㅜㅜ 5 | Cj | 2020/06/24 | 3,334 |
| 1088355 | 오늘 매복사랑니 두개 수술했는데 양치 어떻게하나요? 4 | 릴리 | 2020/06/24 | 1,198 |
| 1088354 | 싱글이거나 자녀 없는 분들 병들면... 114 | ... | 2020/06/24 | 15,779 |
| 1088353 | ‘집값 떨어지니 장애인 나가라’ 벽보 붙은 대구 한 아파트 8 | ........ | 2020/06/24 | 2,083 |
| 1088352 | 가족이 해외에서 입국할 경우 3 | 하늘 | 2020/06/24 | 1,505 |
| 1088351 | 마리나텍스 들어보셨나요? 1 | ... | 2020/06/24 | 682 |
| 1088350 | 돼지고기가 약간 푸르딩딩한데 상한걸까요? 2 | 고기 | 2020/06/24 | 2,253 |
| 1088349 | 집값 대체 어째야해요? 25 | ㅇㅇ | 2020/06/24 | 5,215 |
| 1088348 | 박나래 별로 재치나 입담은 없네요 밥블레스유보니 22 | ㅂㄹ | 2020/06/24 | 6,263 |
| 1088347 | 다들 노후에 어떻게 지내실 생각이세요? 24 | 어떡함 | 2020/06/24 | 11,839 |
| 1088346 | 폐업하는데 세무회계 사무소에다가 3 | 자영업자 | 2020/06/24 | 1,269 |
| 1088345 | 어느쪽이 더 매력적인가요? 9 | 매력 | 2020/06/24 | 2,989 |
| 1088344 | 초4여자아이가 19금 웹툰을 본 거 같아요. 8 | ........ | 2020/06/24 | 5,032 |
| 1088343 | 그때 자녀는 없어지만 | 가입일200.. | 2020/06/24 | 844 |
| 1088342 | 신랑 눈치를 보고 있는데요... 8 | 속상 | 2020/06/24 | 3,091 |
| 1088341 | 자매사이 좋은거보단 부부사이가 좋은게 13 | .. | 2020/06/24 | 5,325 |
| 1088340 | 비오는날 땡기는 부침개 레시피 10가지 | 주륵 | 2020/06/24 | 1,809 |
| 1088339 | 저 이정도면 정신과 가야되는거죠? 11 | . | 2020/06/24 | 3,954 |
| 1088338 | 인천공항공사 보안요원 정규직 전환되었다는데 20 | 알베르토 | 2020/06/24 | 2,960 |
| 1088337 | 초6남아 수학학원 혼자 수업받는게 어떨까요? 4 | 궁금이 | 2020/06/24 | 1,003 |
| 1088336 | 운전연수 오래 받았다 싶은 분들.. 몇시간 받으셨어요?ㅠㅠ 22 | ㅇㅇㅇㅇ | 2020/06/24 | 16,396 |
| 1088335 | 자매사이 관계 회복 6 | 막답답하고그.. | 2020/06/24 | 2,266 |