잘못된 자세로 하면 무릎 아작나고
올바른 자세로 하면 다리 근육 포함 관절도 튼튼해지죠
올바른 자세는 유투브 참조
뭐든 어설프게 아는 사람들이 그런 말을 하죠
여기에선 무릎에 가장 좋은 운동이라고 합니다.
그리고 전문가들은 좋을리가 없다고 하는것이지요. 108배 전문가가 아니라 운동에 대해 잘 아는 사람들은요.
운동을 전혀 안하시는 분들은 그것이 좋은 운동이 될 수 있지만
다른 운동을 하시는 분들이 굳이 108배로 무릎 운동을 하실 이유는 없어보입니다. 여러모로 건강하신 분에겐 정말 좋은 운동일수도 있어요
표면적인 부분만 보는 사람들은 무릎을 쓰니 안좋다고 하는데
운동이나 동작은 자세가 제일 중요하죠
어떻게 올바르게 하느냐에 따라 무릎이 아니라
허벅지, 힙에, 복부에 힘이 몰리며 그 부분들이 발달되는거죠..
그래서 올바른 자세가 중요한겁니다.~
스님들 무릎이 어떤지 조사하면
답 나오지 않을까요
전문가가 얘기해주면 좋겠네요. 잘 모르는 제가 보기엔 일단, 무릎꿇는 자세나 양반자세가 무릎관절에 안좋은건 사실인데, 몸 이라는게 관절로만이 아니라 근육이 중요하고, 특히 나이들면 관절이 안좋아지니 근육이 더욱 중요할테고요. 디스크 있는 사람이 근육운동 중요한게 같은 이치고요. 마라톤 선수 관절 다 나가도 워낙 근육이 짱짱하구요. 스쿼트 자세 괜찮으면 관절 무리 없다는데 그 자세 자체가 관절에는 안좋은데, 관절에 무리가 없도록하는 자세로 다른 근육을 강화하는것이니.
절도 같은 이치가 아닐런지요. 관절에 좋네, 안좋네가 아니고 관절을 보호? 유지하는 근육강화되는 운동이라고 보여져요. 근육이 강화되면 관절이 좋아진걸로 느껴지겠죠
절할때 발목에 힘주면서 무릎은 살포시 내리고 무릎을 바닥에 팍 찍는게 아니고 절하코 일어날때는 발자락을 바닥에팍 세우고 발목반동으로 자연스럽게 일어나야하는데. 무릎으로 바닥 찍는게 절이라 잘못하고 있으니. 절운동이라하면 다들 무릎따령이나하는거죠. 제대로 된 방법으로 해야지. 방법도 모르면서 무릎이 어쩌니저쩌니 하니 안타깝죠.
할 때 쿵쿵 찢는게 아닌 모든 몸을 사용해서 힘을 분산시키는 운동입니다.
불교인만이 아닌 천주교 신자나 신부님은 무릎 엑스레이를 통해서 종교인임을 역으로 추정하는 경우도 있습니다.
절은 하는 종교에선 척추질환자를 찾기 힘들다고 하더군요.
쭈그리고 앉기, 쭈그려서 무릎에 힘주기가 다 부담되는 행위인데 절은 그걸 반복적으로 하잖아요.
그럼에도 하고 싶으면 하는 거죠.
담배 평생 펴도 폐 멀쩡한 사람이 있다는데, 108배 평생 해도 무릎 멀쩡한 사람도 있겠죠.
절 하는 방법 제대로 잘 알려주세요.부탁드립니다.
청견스님 동영상 찾아보세요
http://m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=0ZLKR&articleno=370
이건 사진으로 나와있는데요
유투브에 절을 기차게 잘하는법이라고 3시간짜리 동영상이 있어요
켜놓고 하나하나 따라서 해보세요
스쿼트도 무릎 안쓰고 해야 한다던데 안되는 것 처럼
절도 무릎에 무리 안가게 해야한다는데 쉽지 않겠죠
저는 둘 다 안해요
제대로 하기 결코 쉽지 않아요
108배하는 사람이 많은것도아닌데
뭔가 종교적 요소가 섞여서
구박받는 느낌이 드네요
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