이런 잠자는 자세 나쁜가요?
작성일 : 2020-04-02 23:08:41
2978630
잠잘때 저도모르게 두손 모아 가슴에 얹고
이불을 움켜쥔듯한 자세로 자요
그렇게 한참을자다깨면
피가 약간 안통하는듯한 느낌?
팔이 좀 불편한 느낌도 있는데
습관이라 잘 안고쳐집니다
그리고 코골이가 좀 있어서 옆으로 자버릇하는데
귀가 눌려 귀어 주름이 생기는거 같구요 ㅜ
치매랑 귓볼주름 얘기때문에 신경 쓰이네요
코골이는 이비인후과가도 나이들어 목젖이 늘어져서 그런거라
방법이 없대요
제가 저체중이라 살빼서 코골이 고칠수도 없고
심한편은 아닌데 수면의 질이 나쁜건 맞구요
하늘보고 차렷하고 자는걸로
지금부터라도 습관을 들여야할까요?
IP : 211.104.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.4.2 11:14 PM
(122.42.xxx.155)
저도 옆으로 자니 팔자주름 깊어지고
넓은 어깨가 눌려서 라운드숄더 더 심해져서
하늘보고 자는 자세로 고쳤어요
등에 작고 긴 쿠션을 길게 깔고
베개는 최대한 낮게 목에만 지지되는
라운드베게로 베고 자보세요
그리고 자기전에
온몸에 힘을 의식적으로 다빼세요
몸에 힘들어간 상태로 자다가는
가위도 눌릴수 있어요
2. 수면
'20.4.3 12:09 AM
(59.20.xxx.114)
저도 가슴에 손 얹고 자다가 가위눌린 뒤로는
무서워서 똑바로 못자겠더라구요
공포명화도 못보는 사람이라..
갱년기가 다가오니 가끔 코골때는 똑바로 자는게 걱정이고
옆으로 자면 주름생긴다는 말에 신경쓰이고 그렇네요
그래도 똑바로 자는게 좋지 않을까요.. 윗분 말씀대로 몸에 힘빼구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1059380 |
배가 콕콕 아플때는 어떤 약이 듣나요? 3 |
이유모름 |
2020/04/03 |
1,195 |
| 1059379 |
냉장고밑바닥에서 물이 3 |
추운 봄밤 |
2020/04/03 |
1,199 |
| 1059378 |
82,,고마울때가 꽤 종종 있음 12 |
ㅇㅇ |
2020/04/03 |
2,295 |
| 1059377 |
생리 때 두통이 있는 건 호르몬이 많이 분비 되는 탓인가요? 7 |
호르몬 |
2020/04/03 |
3,135 |
| 1059376 |
심상정 "거대양당 뽑으면 코로나19 위기 극복 못해&q.. 27 |
웃기네 |
2020/04/03 |
3,717 |
| 1059375 |
워킹맘님들.. 친정엄마께 힘드니 도와달라 말하시나요? 33 |
ㅇㅇ |
2020/04/03 |
4,516 |
| 1059374 |
2천만원 어디에 둬야 할까요 4 |
Dd |
2020/04/03 |
3,516 |
| 1059373 |
정부 일 정말 잘합니다`/ 모로코 교민건 13 |
ㅁㅁ |
2020/04/03 |
3,182 |
| 1059372 |
눈꺼풀이처져요 안번지는 라이너부탁 8 |
나이오십 |
2020/04/03 |
1,407 |
| 1059371 |
먼저 다가오는 엄마 아이친구 엄마 어떤가요 13 |
나름 |
2020/04/03 |
4,259 |
| 1059370 |
팬텀싱어2 갈라콘서트 해요~ 12 |
... |
2020/04/03 |
1,721 |
| 1059369 |
운전면허 딸까요? 말까요? 16 |
우리집.. |
2020/04/03 |
2,558 |
| 1059368 |
물걸레 청소기 걸레는 2 |
방실556 |
2020/04/03 |
1,434 |
| 1059367 |
이런 경우는 긴급생계지원금 받을 수 있을까요? 9 |
세대원 |
2020/04/03 |
1,513 |
| 1059366 |
스웨덴은 집단면역이냐 방역이냐 기로에 서 있군요 15 |
ㅇㅇ |
2020/04/03 |
5,048 |
| 1059365 |
서초을 박경미,강남병 김한규 넘 아까워요 19 |
... |
2020/04/03 |
3,609 |
| 1059364 |
미국에서 마스크 13 |
미국 |
2020/04/03 |
2,954 |
| 1059363 |
이연주 변호사님 페북. 1 |
강추요 |
2020/04/03 |
1,453 |
| 1059362 |
코로나 기간이 길어지는데 나는 이럴때 아찔하다! 9 |
ㅇㅇ |
2020/04/03 |
2,467 |
| 1059361 |
고3 딸이 사용할 3 |
침대 |
2020/04/03 |
1,736 |
| 1059360 |
일본은 계속 확진자 숫자를 조작하나봐요 7 |
음흉왜구 |
2020/04/03 |
2,014 |
| 1059359 |
펌) 더 민주당 보좌관 폭행당하는 장면 8 |
ㅇㅇ |
2020/04/03 |
2,347 |
| 1059358 |
저는 이경영 연기가 왤케 지루한지. 18 |
ㅡㅡ |
2020/04/03 |
4,387 |
| 1059357 |
지금 선진국인 나라들 2 |
지금 |
2020/04/03 |
1,210 |
| 1059356 |
중국에서 배송되는 마스크 미국 반입이요. |
ㅇㅇ |
2020/04/03 |
699 |
