82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

이런 잠자는 자세 나쁜가요?

슬리피 조회수 : 1,926
작성일 : 2020-04-02 23:08:41
잠잘때 저도모르게 두손 모아 가슴에 얹고
이불을 움켜쥔듯한 자세로 자요
그렇게 한참을자다깨면
피가 약간 안통하는듯한 느낌?
팔이 좀 불편한 느낌도 있는데
습관이라 잘 안고쳐집니다

그리고 코골이가 좀 있어서 옆으로 자버릇하는데
귀가 눌려 귀어 주름이 생기는거 같구요 ㅜ
치매랑 귓볼주름 얘기때문에 신경 쓰이네요
코골이는 이비인후과가도 나이들어 목젖이 늘어져서 그런거라
방법이 없대요
제가 저체중이라 살빼서 코골이 고칠수도 없고
심한편은 아닌데 수면의 질이 나쁜건 맞구요

하늘보고 차렷하고 자는걸로
지금부터라도 습관을 들여야할까요?
IP : 211.104.xxx.198
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.4.2 11:14 PM (122.42.xxx.155)

    저도 옆으로 자니 팔자주름 깊어지고
    넓은 어깨가 눌려서 라운드숄더 더 심해져서
    하늘보고 자는 자세로 고쳤어요
    등에 작고 긴 쿠션을 길게 깔고
    베개는 최대한 낮게 목에만 지지되는
    라운드베게로 베고 자보세요
    그리고 자기전에
    온몸에 힘을 의식적으로 다빼세요
    몸에 힘들어간 상태로 자다가는
    가위도 눌릴수 있어요

  • 2. 수면
    '20.4.3 12:09 AM (59.20.xxx.114)

    저도 가슴에 손 얹고 자다가 가위눌린 뒤로는
    무서워서 똑바로 못자겠더라구요
    공포명화도 못보는 사람이라..
    갱년기가 다가오니 가끔 코골때는 똑바로 자는게 걱정이고
    옆으로 자면 주름생긴다는 말에 신경쓰이고 그렇네요
    그래도 똑바로 자는게 좋지 않을까요.. 윗분 말씀대로 몸에 힘빼구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1059095 아이들 놀이터는 꼭 보호자 동반하면 좋겠어요.. 7 2020/04/03 1,294
1059094 제일 웃긴 공천은 어디라고 보세요? 22 음.. 2020/04/03 1,986
1059093 수국 확인문자 받았어요! 8 rainfo.. 2020/04/03 1,520
1059092 부부의세계 재방보는데,,, 6 ,,, 2020/04/03 2,790
1059091 당신이 살려면 유시민에게 돈을 주었다고 해라, 사실이 아니라도 .. 13 바람의숲 2020/04/03 2,465
1059090 세계는 의료장비 쟁탈전.."미국, 웃돈 주고 마스크 빼.. 7 뉴스 2020/04/03 1,944
1059089 가정용 운동기구 1 봄 날 2020/04/03 780
1059088 오염안된 냉이는 어디서 구입하나요? 6 청정 2020/04/03 1,493
1059087 정부지원금 정책은 건강보험료 기준 밖에 없는 건가요? 11 이해불가 2020/04/03 1,627
1059086 코로나로 다 어려워도 신나는곳은 치킨집이에요 24 난리 2020/04/03 5,411
1059085 포스트 크로나 시대 3 포스트 2020/04/03 887
1059084 김경수 지사 "온라인 개학 위한 온라인 학습 도우미 추.. 6 !!! 2020/04/03 2,060
1059083 박대를 사서 구웠는데 맛이 너무 없어요 29 쉴망입니다아.. 2020/04/03 3,103
1059082 실비 보험 꼭 필요할까요? 8 ㅇㅇ 2020/04/03 2,471
1059081 결혼과 육아 일찍해서 좋은 점이 있나요? 26 미치기직전 2020/04/03 4,760
1059080 주한미군사령관의 무례한 '김칫국 마시다' 리트윗 논란 4 !!! 2020/04/03 1,692
1059079 기혼들 바람 많이 피네요 13 2020/04/03 9,086
1059078 전인화씨가 아닌 거 같아요 32 ... 2020/04/03 23,731
1059077 日 코로나19 확산에 아이들도 '패닉'.."엄마, 나도.. 4 뉴스 2020/04/03 2,963
1059076 한동훈 이전부터도 검언유착은 뿌리깊지않은가요? 3 ㅇㅇ 2020/04/03 797
1059075 물병에 석회가 생겨요. 6 ... 2020/04/03 2,364
1059074 베란다 확장된 거실 창 쪽에 아무 것도 안 두시나요? 4 풍수 2020/04/03 1,482
1059073 운전자보험 월 2900원부터 있네요 3 필수 2020/04/03 1,527
1059072 코로나19 "하나님 믿으면 면역 생긴다" 미.. 5 ... 2020/04/03 1,071
1059071 채널A 허가취소 청원입니다. 15 채널A 2020/04/03 1,215