82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발목이 너무아파 잠을못이루고있어요

일시적이겠지? 조회수 : 1,793
작성일 : 2020-03-30 23:51:16
하루 만오천보씩 한달째 걷고있어요 비실대던 몸은 체력이좋아지는게 느껴지는데 누우면 발목이 너무아파 잠을 못이룰정도예요ㅜ 걷기많이해보신분들 발바닥이나 종아리는 멀쩡하구요.. 이거 무시하고 계속 걸어도 되는건가요?
IP : 39.7.xxx.86
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '20.3.30 11:55 PM (211.187.xxx.196)

    안됩니다. 병원가보세요
    겯기운동하다가 무릎아프신분들도
    병원가면 쉬라고해요

  • 2. 라이반
    '20.3.30 11:57 PM (175.223.xxx.25)

    일단 병원 가시고요.
    운동화 좋은 걸로 바꾸세요.

  • 3. 엉덩이 아래
    '20.3.31 12:04 AM (211.193.xxx.134)

    다리 모든 부분을 만져보세요 딱딱한 부분이 있는지
    종아리도 만저보면 문제없는 것같아도 알심이 없는지

  • 4. ..
    '20.3.31 12:04 AM (115.40.xxx.94) - 삭제된댓글

    아마 신발 문제일걸요. 좋은걸로 바꿔보세요

  • 5. ..
    '20.3.31 12:07 AM (115.40.xxx.94) - 삭제된댓글

    별로 안좋은 운동화 신고 오래걸으면 발목과 정강이뼈까지 아프더라구요

  • 6. ..
    '20.3.31 12:07 AM (115.140.xxx.97) - 삭제된댓글

    저는 갑자기 걷기 시작했더니 발목위가 아퍼서 ,,도저히 못참음,,한의원가서 한번 침받고 낫어요

  • 7.
    '20.3.31 12:09 AM (223.33.xxx.91)

    쉬셔야되요
    계속 걸어 피로골절 온것같아요
    정답은 쉬어줘야 낫습니다

  • 8. 일단
    '20.3.31 12:18 AM (182.219.xxx.35)

    케토톱같은거 붙이고 주무세요. 아니면 바르는 파스도 좋고용

  • 9. 나름좋은거
    '20.3.31 12:38 AM (39.7.xxx.86)

    운동화는 러닝화전용으로 나온 나이키 20만원대니깐 신발문제는 아닌듯 해요ㅠ 내일 케토톱 사서 붙이고 며칠쉬어봐야겠네요.. 정보감사합니다~!!

  • 10. II
    '20.3.31 12:45 AM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글

    케토톱은 구세대 파스예요
    신세대 파스로 약사에게 물어보고 사세요

  • 11. 다리 아래에
    '20.3.31 1:15 AM (121.165.xxx.112)

    배게나 쿠션 같은걸 넣어서 다리를 좀 높게 해보세요.
    많이 걸어서 다리 아픈 날에는
    누워서 다리를 벽에 직각이 되게 붙이고
    20~30분 정도 있으면 피로가 풀리고 다리가 시원해져요.

  • 12. Sssss
    '20.3.31 11:13 AM (202.190.xxx.236)

    그동안 운동 안하시다 시작하신거면 처음부터 너무 과하게 시작하신듯 해요
    좀 쉬셨다가 발목이 나아지면 만보 이하로 한달 하시고 걸으실때 허벅지와 엉덩이, 골반 근육에 의식을 두시고 그쪽 근육을 쓴다 주문을 외우며 걸으세요
    한달 이후 종아리 허벅지 골반근육이 어느 정도 생기고 만보 정도로 늘리고
    그 다음 괜찮으면 만오천보 유지하세요

    지금은 쉬셔야 해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1057794 울금 종자 무료 나눔 ~~~ 소진되어 1 울금구기자 2020/03/31 705
1057793 통화 시간대로 남자 마음 가늠 되나요? 5 hap 2020/03/31 1,471
1057792 다이어트에 대한 고찰 10 go 2020/03/31 3,515
1057791 코로나 관련된 정보 가짜 너무 많아요 3 정보의 홍수.. 2020/03/31 1,255
1057790 포천시는 모든 시민에게 40만원이라네요. 11 때인뜨 2020/03/31 4,490
1057789 프랑스는 노인 포기했어요. 74 2020/03/31 28,713
1057788 일본 2ch에 올라왔던 괴담 (예언) 7 재미 2020/03/31 6,239
1057787 탈모냐 몸이냐 둘중에 선택하라고하면 뭐고르실거에요? 7 . 2020/03/31 3,490
1057786 독일어로 된 식품 설명서 좀 봐주시겠어요? 5 hap 2020/03/31 1,044
1057785 코로나19 방역 잘했다 77% 10 ㅇㅇ 2020/03/31 1,517
1057784 철분제 부작용중에 불면증도 있나요? 1 그냥이 2020/03/31 1,864
1057783 혜택 받은게 없다고 생각 하시는 분 19 진짜 2020/03/31 3,210
1057782 10살 딸과의 대화 7 배움은 끝이.. 2020/03/31 3,041
1057781 코로나19를 고령화 사회 해결책으로 7 ... 2020/03/31 2,322
1057780 1회용 kf 마스크 모두 한번 쓰시고 버리나요? 6 ㅇㅇ 2020/03/31 5,081
1057779 이렇게 말하는 남자한텐 뭐라고 말해줘야하나요 24 어쩌라구자뻑.. 2020/03/31 4,338
1057778 로마에서 가난한 사람들에서 식량 주는 법 28 ㅇㅇ 2020/03/31 8,975
1057777 열 살 아들 5 ㅇㅇ 2020/03/31 1,941
1057776 남자건 여자건.. 10 .... 2020/03/31 2,291
1057775 도와주세요. 학교급식업체입니다.청원동의부탁합니다 20 조아라떼 2020/03/31 4,493
1057774 이탈리아나 스페인은 어떤 나라인가요 32 .. 2020/03/31 6,025
1057773 아파트 주차장에 똥 싸는사람 7 렌지 2020/03/31 4,864
1057772 재난 생활비를 소득이 줄어든 가구에 주는게 아니고 4 ??? 2020/03/31 2,029
1057771 닥터포스터 시즌2 보신분(스포있어요) 4 nnn 2020/03/31 4,824
1057770 가스새는지 밸브에 세제 발라 보신분 1 ... 2020/03/31 915