157 에 50키로.
뱃살만 일년전부터 늘어요.
옆으로 누우면 바닥에 흘러 내리는ㅠ
걷기와 자전거 정도 탈 수 있을 것 같은데
뱃살에 효과적일까요?
하루에
걷기는 몇보
자전거는 몇시간 타면 될까요?
작정하고 해보려구요^^
자유게시판
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뱃살에 걷기와 자전거 어떤가요?
uf 조회수 : 5,991
작성일 : 2020-03-28 23:27:13
IP : 114.206.xxx.93
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'20.3.28 11:28 PM (114.206.xxx.93)맥주를 좋아해요ㅠ
맥주를 포기할 수는 없고
운동을 하려구요^^2. ㅎㅎㅎ
'20.3.28 11:29 PM (219.254.xxx.109)흘러내리는건 유산소로는 안되죠 특히 애낳은 분들은..
제 경험상 워킹 스퀏.쉬지 않고 하니깐 진짜 효과가 좋았어요..근데 이게 나름 힘들어서.진짜 하루종일 허벅지 터지는 기분을 계속 가지고 있어야 되거든요.적응되면 더 하드하게 해야되고.3. ㅇㅇ
'20.3.28 11:29 PM (124.194.xxx.172)둘 중 숨이 더 차는 것으로 하세요.
사실, 걷기말고 뛰시는걸 권해요.4. ㅇㅇㅇ
'20.3.28 11:32 PM (221.149.xxx.124)제가 키가 작아서 40키로 조금 안되는데요.. 그래도 마르긴 했는데요.. 매일 거의 9-10km 씩 걷는데 뱃살 두둑해요...
5. 윗님
'20.3.28 11:36 PM (175.223.xxx.55) - 삭제된댓글40킬로도 안되면 뱃가죽이 등짝에..
6. 식이요법
'20.3.28 11:38 PM (120.142.xxx.209)없는 이상 아무리 걷고 자전거라도 뱃살은 그대로..,
혹은 더 나올 수도 ... ㅠ
접니다7. ㅠㅠ
'20.3.28 11:40 PM (221.140.xxx.96)맥주마시면 소용없음
8. 그래도
'20.3.28 11:47 PM (223.38.xxx.165)안하는 것보다 나으니 일단 걷기 두시간씩 해보세요 기초체력이 있어야 다른 운동들도 하니까요
9. 걷기20년
'20.3.28 11:47 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글뚱뚱합니다
물론 배도 나왔죠
배는 식이요법 뿐입니다10. ㅡㅡ
'20.3.28 11:51 PM (49.196.xxx.44)걷기와 자전거 말고요 누워서 윗몸일으키기 및 누워서 무릎 세우고 엉덩이 들기 등등 동작이 몇가지 있어요.
물만 먹고 굶다시피 일주일 지나니 뱃살 쏙 들어가긴 하네요11. ....
'20.3.29 3:12 AM (49.1.xxx.232) - 삭제된댓글아무리 운동 많이 해도 맥주 마시면 소용 없어요
운동선수도 맥주 마시면 배 나옴
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