잠을 못자서 넘 힘든데, 잠이 여전히 안오는데 어떻게 해야

[david]

마음 불편한 일이 있어서인지, 어젯바 7시까지.잠을 설치다가 겨우 1시간 자고 일어났어요. 오전오후 좀 바쁜일이 있어서 이제 집에 와서 쉬고 있는데요. 잠을 좀 자려고 누워서 너무 힘든 몸에 비해 잠도 안와서요..

음악들으면서 맘편하게 있는데 무슨 방법이 또 있을까요

[dlfjs]

며칠 수면제 먹으며 조절해봐요

[mddd]

항우울제 젤 좋구요.
어디가서 전신마사지 받으면 잠 와요

[저도]

와인 마시며 잠을 청해요.
다행인지 마시면 바로 쏟아지더라구요.

[ㅇㅇ]

그정도면 아예 못잔다고 봐야하는데..정신과 가서 상담하고 항우울제랑 신경안정제 타드세요
저는 한약지어먹고 완전히 잠패턴 돌아오기까지 4~5개월 걸렸는데 그냥 항우울제 열심히 먹고 안맞음 바꾸고 적극적으로 했더라면 2~3개월은 단축했겠지 싶어요.

[ㅇㅇ]

아 그리고 저도 몰랐는데..잠못자는게 우울증이래요. 오래가면 만성 된다니까 꼭 적극 치료받으세요.