한끼를 간단식으로 할 경우 메뉴요
작성일 : 2020-03-13 12:08:45
2963212
한끼는 간단식으로 먹을 때 단백질도 챙기고
영양적으로 좋게 하려면 어떤 메뉴가 좋을까요
고구마나 계란 삶은 거 주로 먹는데
질리기도 하고 다른 것도 먹어보고 싶어서요
IP : 223.62.xxx.105
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.3.13 12:12 PM
(223.62.xxx.152)
지난번 나혼자산다에서 화사가 먹은 두부유부초밥 괜찮더라구요 밥대신 두부 으깨어 넣어 먹는건데 만들기도 간단하구요
2. 우유에
'20.3.13 12:13 PM
(112.151.xxx.122)
우유에 귀리가루 바나나 넣고 갈아 마셔요
귀리가 다이어트에도 좋고 건강관리에도 도움된다 해서
그렇게 먹고 있는데 한끼 식사로 든든해요
3. ..
'20.3.13 12:19 PM
(49.169.xxx.133)
들깨가루가 많아서 토란넣고 토란탕해서 먹어요
4. 저는
'20.3.13 12:38 PM
(112.169.xxx.37)
일반식에서 밥대신 오트밀로 먹고
식사나 간식을 반 이하로 줄이고
물은 늘리고 해서
4개월에 6킬로 감량했어요
5. .....
'20.3.13 12:54 PM
(49.1.xxx.232)
-
삭제된댓글
점심은 현미밥에 반찬 잘 차려서 먹고
저녁은 간단히 먹는데 단백질 위주로 먹어요
호밀빵이나 통밀빵 한쪽과 계란 후라이,
두부와 김치(싱겁게 담아서)
샐러드 (채소와 닭가슴살, 치즈, 연두부등등)
오징어 데쳐서 먹기도 하구요
연어나 삼치 한토막 구워서 와사비간장 찍어 먹구요
6. 칩
'20.3.13 1:01 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/nCzUhrYE4vI
7. 칩
'20.3.13 1:02 PM
(1.177.xxx.176)
https://youtu.be/OL6KOzuz7gg
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1087151 |
사라진 시간 보고 왔습니다. 4 |
정진영 |
2020/06/20 |
2,252 |
| 1087150 |
아파트에서 된장 담그시는 분 들의 노하우 공유 부탁드려요 11 |
된장공장공장.. |
2020/06/20 |
2,931 |
| 1087149 |
지금 mbc에서 영화 1987해요. 2 |
ㄱㄱㄱ |
2020/06/20 |
1,310 |
| 1087148 |
저녁반찬 좀 봐주세요 26 |
반찬 |
2020/06/20 |
4,338 |
| 1087147 |
불법 주차인지 봐주실래요? 4 |
ㅇㅇ |
2020/06/20 |
1,433 |
| 1087146 |
한번다녀왔습니다 두사돈^^ 1 |
잉 |
2020/06/20 |
3,353 |
| 1087145 |
집 잘못 팔아 속 쓰린거 언제쯤 회복될까요 35 |
흠 |
2020/06/20 |
6,878 |
| 1087144 |
무등산 스타벅스 차량사고 jpg 3 |
.... |
2020/06/20 |
4,847 |
| 1087143 |
70대 엄마가 혼자 등산 다니시는데 괜찮을까요 16 |
.,. |
2020/06/20 |
4,518 |
| 1087142 |
인테리어 비용 지불방법 이렇게하면 진상인가요? 1 |
........ |
2020/06/20 |
1,522 |
| 1087141 |
요즘 밖에 나가보면 코로나이전과 다를게 없어요 16 |
.. |
2020/06/20 |
3,875 |
| 1087140 |
이 곡 좀 알려주세요. 6 |
궁금 |
2020/06/20 |
981 |
| 1087139 |
달봉이네 모기향 보냈어요 1 |
도움 |
2020/06/20 |
885 |
| 1087138 |
정세현 전 장관께 듣는 현 남북관계 상황 1 |
유튜브 |
2020/06/20 |
1,158 |
| 1087137 |
터널 운전하는데 공포감에 눌리는 분 계신가요 23 |
... |
2020/06/20 |
5,004 |
| 1087136 |
김현주의 행복한 동행 dj 6 |
ㅡㅡ |
2020/06/20 |
2,661 |
| 1087135 |
이목구비가 뚜렷? 흐릿하다는 뜻 9 |
........ |
2020/06/20 |
13,678 |
| 1087134 |
하품이 계속 나오고 머리카락이 서는 느낌이 들어요 3 |
건강걱정 |
2020/06/20 |
2,298 |
| 1087133 |
아침 공복 몸무게랑 저녁 몸무게 차이 9 |
흠 |
2020/06/20 |
5,548 |
| 1087132 |
친구가 저보고 너무 오바 스럽대요 13 |
예민 |
2020/06/20 |
5,639 |
| 1087131 |
자궁근종수술 이나이에 해버릴까요 13 |
ㅜㅜ |
2020/06/20 |
3,110 |
| 1087130 |
린나이 가스오븐레인지 써보신 분 계신가요? 6 |
.. |
2020/06/20 |
1,520 |
| 1087129 |
콩나물죽이 되버린 콩나물밥 구제방법.. 11 |
ㄷㄷㄷ123.. |
2020/06/20 |
1,524 |
| 1087128 |
33이면 치아 교정하기는 늦었나요? 4 |
.. |
2020/06/20 |
1,695 |
| 1087127 |
정필립,김현수 좋았는데 이번시즌3에선 김민석도 좋네요. 4 |
ㅇㅇ |
2020/06/20 |
1,650 |
