자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들
1. 저는
'20.3.9 7:00 AM (211.187.xxx.172) - 삭제된댓글오트밀 견과류 한봉지
2. 저는
'20.3.9 7:01 AM (211.187.xxx.172)스틸컷 오트밀(소금,계피)
1회용 견과3. ...
'20.3.9 7:03 AM (121.160.xxx.2)데친 브로콜리, 삶은 달걀, 사과, 바나나를 기본 메인으로 하고
그릭요거트, 가타 과일, 호두 등을 조연으로 변주를 줍니다.4. .....
'20.3.9 7:06 AM (1.227.xxx.251)사과 저지방우유
5. yaani
'20.3.9 7:08 AM (1.227.xxx.73)샐러드. 방탄커피요
6. ,,
'20.3.9 7:14 AM (114.202.xxx.140)바나나, 사과, 블루베리에 호두, 아몬드, 잣등 견과류 넣고 우유 넣어서 믹서에 갈아드셔보세요. 맛도 좋고 영양도 좋아요.
7. 야채찜
'20.3.9 7:19 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글발사믹소스는 미리 1주일치 만들어두고
브로콜리양배추애호박당근새송이가지고구마등등 3조각씩 쪄서 소스얹어먹어요.
여기에 오트밀2수저 정도 베지밀 데워 불려 먹음.8. ...
'20.3.9 7:25 AM (67.161.xxx.47) - 삭제된댓글건강식인지는 모르겠지만
오트밀
떡 2쪽
제철과일 2쪽
삶은 달걀 1개
영혼이 설탕을 찾아서 점심에 흰쌀밥에 폭식하는건 비밀이에요 ㅋㅋ9. ㅇㅇ
'20.3.9 7:28 AM (1.243.xxx.254)삶은계란 고구마 단호박구이:3가지중 1개
사과 바나나 딸기 토마도;1.2가지
플레인요거트 .견과류 아로니아가루 섞어서 먹음
야채샐러드10. 지금먹고있는
'20.3.9 7:54 AM (121.133.xxx.137)찐고구마랑 군달걀 우유넣은커피
11. 냠냠
'20.3.9 9:26 AM (210.106.xxx.3) - 삭제된댓글달걀1.바나나 등 아무과일이나 반 개 정도. 커피1이면 되고
과일 대신 견과류 한 줌 먹기도하고 무엇이든 조금만 먹으면 오전은 괜찮..... 그렇다고 점심을 많이 먹진 않아요
문제는 세끼 중 저녁을 잘 챙긴다는게... 반주를 하네요12. ㅋㅋ
'20.3.9 10:49 AM (175.223.xxx.241)건강 아침인지는 모르겠으나 간단하게
바나나 고구마 커피 요커트 먹어요
근데.. 배고파요;;;
시간이 없어 출근하느라 바빠서 ... 더 먹고싶어요;;13. 야채스프요
'20.3.9 11:02 AM (175.223.xxx.71)일주일에 한번 큰 냄비에 끓여서 냉장고에 넣어놓고 아침에 한 그릇씩 데워먹어요
토마토를 넣을때는 가지, 호박, 양파, 양배추 넣고요
토마토를 넣지 않을때는 감자, 당근, 무, 양파, 양배추 넣어요
소금간 살짝만 해서 먹는데 몸도 편하고 아침에 바쁘지도 않고 좋아요14. bluesmile
'20.3.9 4:40 PM (112.187.xxx.82)삶은 달걀 세개에 생들기름 한 두 스푼에
삶은 브로컬리 또는 구운 파프리카에 올리브유 한 두 스푼
유기농 밀크티
조만간 견과류 추가해야 겠네요