82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

매일 아침 건강식으로 간단히 드시는 분들

ㄱㄱ 조회수 : 4,573
작성일 : 2020-03-09 06:58:56
실례가 안된다면 아침 식단 좀 공개해주실 수 있을까요?
IP : 223.33.xxx.222
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저는
    '20.3.9 7:00 AM (211.187.xxx.172) - 삭제된댓글

    오트밀 견과류 한봉지

  • 2. 저는
    '20.3.9 7:01 AM (211.187.xxx.172)

    스틸컷 오트밀(소금,계피)
    1회용 견과

  • 3. ...
    '20.3.9 7:03 AM (121.160.xxx.2)

    데친 브로콜리, 삶은 달걀, 사과, 바나나를 기본 메인으로 하고
    그릭요거트, 가타 과일, 호두 등을 조연으로 변주를 줍니다.

  • 4. .....
    '20.3.9 7:06 AM (1.227.xxx.251)

    사과 저지방우유

  • 5. yaani
    '20.3.9 7:08 AM (1.227.xxx.73)

    샐러드. 방탄커피요

  • 6. ,,
    '20.3.9 7:14 AM (114.202.xxx.140)

    바나나, 사과, 블루베리에 호두, 아몬드, 잣등 견과류 넣고 우유 넣어서 믹서에 갈아드셔보세요. 맛도 좋고 영양도 좋아요.

  • 7. 야채찜
    '20.3.9 7:19 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    발사믹소스는 미리 1주일치 만들어두고
    브로콜리양배추애호박당근새송이가지고구마등등 3조각씩 쪄서 소스얹어먹어요.
    여기에 오트밀2수저 정도 베지밀 데워 불려 먹음.

  • 8. ...
    '20.3.9 7:25 AM (67.161.xxx.47) - 삭제된댓글

    건강식인지는 모르겠지만
    오트밀
    떡 2쪽
    제철과일 2쪽
    삶은 달걀 1개

    영혼이 설탕을 찾아서 점심에 흰쌀밥에 폭식하는건 비밀이에요 ㅋㅋ

  • 9. ㅇㅇ
    '20.3.9 7:28 AM (1.243.xxx.254)

    삶은계란 고구마 단호박구이:3가지중 1개
    사과 바나나 딸기 토마도;1.2가지
    플레인요거트 .견과류 아로니아가루 섞어서 먹음
    야채샐러드

  • 10. 지금먹고있는
    '20.3.9 7:54 AM (121.133.xxx.137)

    찐고구마랑 군달걀 우유넣은커피

  • 11. 냠냠
    '20.3.9 9:26 AM (210.106.xxx.3) - 삭제된댓글

    달걀1.바나나 등 아무과일이나 반 개 정도. 커피1이면 되고
    과일 대신 견과류 한 줌 먹기도하고 무엇이든 조금만 먹으면 오전은 괜찮..... 그렇다고 점심을 많이 먹진 않아요
    문제는 세끼 중 저녁을 잘 챙긴다는게... 반주를 하네요

  • 12. ㅋㅋ
    '20.3.9 10:49 AM (175.223.xxx.241)

    건강 아침인지는 모르겠으나 간단하게
    바나나 고구마 커피 요커트 먹어요
    근데.. 배고파요;;;
    시간이 없어 출근하느라 바빠서 ... 더 먹고싶어요;;

  • 13. 야채스프요
    '20.3.9 11:02 AM (175.223.xxx.71)

    일주일에 한번 큰 냄비에 끓여서 냉장고에 넣어놓고 아침에 한 그릇씩 데워먹어요
    토마토를 넣을때는 가지, 호박, 양파, 양배추 넣고요
    토마토를 넣지 않을때는 감자, 당근, 무, 양파, 양배추 넣어요
    소금간 살짝만 해서 먹는데 몸도 편하고 아침에 바쁘지도 않고 좋아요

  • 14. bluesmile
    '20.3.9 4:40 PM (112.187.xxx.82)

    삶은 달걀 세개에 생들기름 한 두 스푼에
    삶은 브로컬리 또는 구운 파프리카에 올리브유 한 두 스푼
    유기농 밀크티

    조만간 견과류 추가해야 겠네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1048715 3월 23일 개학에 찬성하시나요 아님 반대하시나요..? 29 개학 2020/03/12 3,126
1048714 카톡으로 긴급사항이라고 받으신분 6 ㄱㄴ 2020/03/12 3,759
1048713 아기에게 생선을 꼭 먹여야할까요? 8 .. 2020/03/12 1,719
1048712 강제? 장농면허 탈출이네요... 3 -- 2020/03/12 1,346
1048711 회사 직원의 부모가 확진자인데요 16 이런경우 2020/03/12 3,329
1048710 질본브리핑 수화하는 남자분 5 .. 2020/03/12 1,663
1048709 카세트 라디오 추천 2 ,,, 2020/03/12 626
1048708 60대이후에 돈걱정 안하고 3 콩 2020/03/12 3,501
1048707 대구시장 이와중에 가지가지 하네요 9 ㅋㅋㅋ 2020/03/12 2,240
1048706 개학이 늦어질것 같은데 고3 자소서요 20 에휴 2020/03/12 2,420
1048705 직장인 어깨뻐근! 점심시간에 침맞으러? 물리치료? 6 뮤뮤 2020/03/12 986
1048704 질본에서 이동제한 및 더 강력한 사회적 거리두기 검토하네요 9 dd 2020/03/12 1,313
1048703 노원구는 무료 마스크 21 ㅇㅇ 2020/03/12 2,732
1048702 최근에 해외에 면마스크 보내 보신 분... 4 질문 2020/03/12 1,644
1048701 아파트 사전점검때 3 ... 2020/03/12 1,139
1048700 오늘인가 내일인가 신천지자가격리2주끝나는날이죠? 1 ........ 2020/03/12 755
1048699 자가격리 대상이 될까요? 6 걱정 2020/03/12 1,146
1048698 유럽서 들어가는 미국입국 막았네요. 5 ㄴㄴ 2020/03/12 1,789
1048697 정부에서 질병본부 지원을 미리미리 했기에 16 신기하다 2020/03/12 1,706
1048696 톰행크스 부부도 코로나 확진 4 .. 2020/03/12 2,795
1048695 강원도 감자 사셨어요? 16 어렵땅 2020/03/12 3,760
1048694 Ytn 뉴스에서 10 청매실 2020/03/12 1,712
1048693 감자사실분들~~ 16 감자~ 2020/03/12 3,771
1048692 집주인 우편물이요 7 나무꽁이 2020/03/12 1,345
1048691 밀폐된 공간에서 마스크 끼면 괜찮을까요 8 네네 2020/03/12 1,674
< 25521 25522 25523 25524 25525 25526 25527 25528 25529 25530 >> 이전 자유게시판
게시판 검색