건강한 줄넘기법?
작성일 : 2020-03-07 04:16:49
2958368
밖에 싸 돌아다니기도 그래서 실내에서 줄넘기를 시작해 볼까 하는데요
이제 50을 가까이 두고 있어서 무릎에 무리가 가지 않을까 싶은데 괜찮을까요?
줄넘기 세지 않고 한 10분 정도 하면 몇 개 하는 걸까요?
IP : 223.41.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'20.3.7 4:19 AM
(1.223.xxx.99)
집합건물은 아니시겠구요.
분당 100개 정도로 맞춰보세요.
첨부터 10분 하기 힘드실거에요.
2. ㅠ
'20.3.7 4:25 AM
(210.99.xxx.244)
50되서는 줄넘기 안돼요 무릎 다나가요ㅠ
3. ㅠ
'20.3.7 4:27 AM
(210.99.xxx.244)
50대는 살살 걷고 근력운동이 좋데요 뚸고 계단오르고 하는건 무릎관절에 안좋데요
4. 마침
'20.3.7 7:03 AM
(211.201.xxx.98)
우리딸이 줄넘기한다고 해서
공원벤치에 앉아서 스톱워치
눌러줬는데 오백개하는데
6분 10초 걸렸어요.
5. ㅁㅁ
'20.3.7 8:00 AM
(121.130.xxx.122)
-
삭제된댓글
해보지 않은분이 저런 카더라 ㅠㅠ
계단 오르기 짧은시간 투자대비 효과 최고지요
30대에 아프던 무릎 계단 오르기 반복으로 고쳐
나이 60줄에도 무릎상태는 최상유지임
발끝에 힘주고 반듯하게 파바박 몇십계단만 올라도
땀난다는 ,,
내려오기만 피하세요
6. 유툽에
'20.3.7 8:38 AM
(121.133.xxx.137)
조용한 실내운동이라 치면 수백가지 나와요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1048494 |
기레기들 역시 일 안하네요. 스트레이트 관련 기사가 없음. 6 |
ㅇㅇ |
2020/03/10 |
967 |
| 1048493 |
문재인 강경화 열일중, 한국인 입국제한 해제한 국가 나옴 22 |
외교승리 |
2020/03/10 |
4,973 |
| 1048492 |
이태리 전역 봉쇄, 이스라엘 여행자 전부 14일 격리, 1 |
잘이겨내라 |
2020/03/10 |
1,832 |
| 1048491 |
딸애대신 마스크 살수 있을까요? 12 |
준 |
2020/03/10 |
2,365 |
| 1048490 |
어린이 어학공부용 블루투스 헤드셋 추천해주세요 4 |
... |
2020/03/10 |
961 |
| 1048489 |
아들애 부대에 대대장님께 편지를 4 |
봄꽃 |
2020/03/10 |
1,517 |
| 1048488 |
스트레이트 82회 - 검찰총장 장모님의 수상한 소송 17 |
ㅇㅇㅇ |
2020/03/10 |
2,302 |
| 1048487 |
저도 기도 부탁드려도 될까요? 26 |
스타트 |
2020/03/10 |
3,229 |
| 1048486 |
너무 이기적인 엄마들 59 |
엄마들 |
2020/03/10 |
15,703 |
| 1048485 |
이탈리아가 확산속도가 유독 빠른게.. 36 |
RADION.. |
2020/03/10 |
20,426 |
| 1048484 |
70a 브라 어디서 사야할까요 3 |
ㅇㅇ |
2020/03/10 |
1,681 |
| 1048483 |
마스크 정책에 반대하시는분 의견을 모읍시다! part2 32 |
... |
2020/03/10 |
2,122 |
| 1048482 |
한국 출신(?) 규슈대생이 만든 코로나맵 일본서 호평.news 2 |
이뻐 |
2020/03/10 |
2,078 |
| 1048481 |
조선일보 100년, 그들이 감춘 '진실' 3 |
뉴스 |
2020/03/10 |
1,447 |
| 1048480 |
Iran releases 70,000 prisoners as t.. 2 |
뉴스 |
2020/03/10 |
1,694 |
| 1048479 |
계엄령은 이럴때 내리는거 아닌가요 21 |
ㅇㅇ |
2020/03/10 |
3,731 |
| 1048478 |
"참담하다" 외국인기자가 본 한국언론보도(기사.. 4 |
ㅁㅇ |
2020/03/10 |
2,783 |
| 1048477 |
정경심교수님 구속 몇달째인가요? 26 |
... |
2020/03/10 |
3,649 |
| 1048476 |
[소설] 검찰 춘장의 개막장 드라마. 8 |
펌 |
2020/03/10 |
1,735 |
| 1048475 |
제이슨 스타뎀 좋아하는 분 안계세요? 14 |
훔 |
2020/03/10 |
1,847 |
| 1048474 |
윤석열 불안증세,,,,보임 32 |
주시 |
2020/03/10 |
14,819 |
| 1048473 |
'면회 금지' 이탈리아 교도소 폭동 확산.."6명 사망.. 10 |
뉴스 |
2020/03/10 |
2,930 |
| 1048472 |
주식 대폭락장 맞나요? 13 |
... |
2020/03/10 |
6,061 |
| 1048471 |
마스크 앞으로도 안사려고요. 5 |
마스크 |
2020/03/10 |
2,203 |
| 1048470 |
길고양이들이 조건 좋은 터전을 떠나는 이유가 무엇일까요? 7 |
robles.. |
2020/03/10 |
2,653 |
