생리전 증후군 완화시킬수 있는 방법 없을까요?

[이시국에....]

생리 전에는 그냥 딱 미친 사람이 되는데요...

분노 폭발, 우울, 불안... 저도 제가 무서워요.

혹시 민간요법이나 효과보신분들 계실까요?

도와주세요.....

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달맞이꽃종자유 먹어요.
pms에 효과 있더군요.

[요가 자세]

합장합족 자세 매일 10분 이상 하세요.
자궁에 좋은 자세인데 특히 생리전 심리 치유에 특히 효과 좋아요.

[달맞이꽃]

종자유 10년째 매일 먹고 있어요 전,후 정말 달라졌어요 자궁에 질환없고 건강하시면 꾝 드셔보길~~ 꾸준히 드셔야 효과봅니다

[신선한 채소]

마그네슘, 아연, 낮에 햇빛쬐며 산책하기, 신선한 채소 과일, 적당한 운동~, 미네랄 섭취~ 이런걸 염두해두고 일상생활을 해야 하는것 같아요~ 단음식 밀가루 음식 먹으면 위의 노력들이 0 또는 마이너스 되는 기분 들고요~
급하니까 일단 마그네슘 며칠먹고 시작하시길~

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병원에서도 감마리놀렌산 처방해주는데 감마리놀렌산이 윗분들 쓰신 달맞이꽃종자유에 들어 있는 영양제구요
달맞이꽃종자유 먹다가 보라지유가 더 좋다고해서 보라지유로 바꿔 먹고 있어요.