운동 하나 안하나 살은 별로 상관없는듯

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원래 주2,3회 필라테스 다니다가
작년 12월 부터 쭈욱~ 이런핑계 저런핑계로 쉬고 있는데요
딱히 더 살이 찌거나 하진 않네요
먹는 양은 비슷하구요
운동 다니면서 내가 이렇게 운동해서 그나마 이정도 유지하는거지 싶었는데... 왠지 허무
그리 날씬하진 않아요
그냥 저냥 평범
살빼려면 역시 운동과 식이...운돔만 해봤자네요
정말 하루에 2-3시간 운동하던지...

근육량은 줄었겠죠....

[..]

그건 아닌듯.
저도 웨이트운동 3주 쉬다 오늘 마스크 끼고 센타 다녀왔는데 홈트랑 역시 질이 달라요.
쉬는 동안 체성분 달라질까봐 복근운동 스트레칭 열심히 했지만 중량치는 운동에 비할까요.
몸이 알더라구요.

[허무222]

먹는 것이 90이에요 웨이트도 먹는거 다먹고 하면 근돼됨

슬림 날렵 이런쪽으로 몸을 빼려면 역쉬 쳐묵이 아니라 깨작이 되야 가능함을 마이 통감하는 중이에요
열나게 운동하면 뭐하냐고 이 쳐묵쳐묵을 못 이기는 것을ㅠㅠ

2달에 14키로 뺄때 운동과 식이 둘다 빡세게 했기에 가능했던거지 지금처럼 쳐묵하며 운동하니 몸이 근돼가 되버려 가지고는 어디 역기선수 아닐바에야 일반인 여자가 근돼 나와봤자 지못미죠 어후 짱나요 지금

[ㅁㅁㅁㅁ]

맞아요 근육키우려고 운동하는거지
체중조절은 식이가 제일 중요..

[몸무게변화]

는 없더라도 근육 줄고 그만큼 지방이 늘어났겠죠

[ᆢ]

근데 저는 이게
또 식이만으론 한계가 있더라구요 ㅠ

[아참]

식이도 식이지만 타고난 체형있잖아요 님들
것도 한몫해요

운동과 식이를 아무리해도 원래 타고난 체형을 못 벗어나거든요 체형이 좋은 사람이야 시너지가 당연 좋게 나오지만 체형에서 단점이 많은 사람은 아무래도 그 테두릴 못 벗어나는 아쉬운이 있죠 나도 이과인데 몸을 만드려 노력해도 씁쓸함이 들어요

[차니맘]

운동을 살빼려고 하는건 아니죠
살빼려면 뭐.. 운동안해도 식이만으로 충분히 뺼수 있어요..

근력키우고.. 기초대사량 늘리고. 전 이런이유로 운동하는거라.ㅋㅋ

[저기]

제가 직접 실험을 해봤어요
저는 운동 처음시작이 웨이트였거든요
웨이트 시간이 더 길고 유산소는 딱 30분만 했어요
어느날 궁금해서
인바디 재고 그날부터 웨이트 일체 안하고 유산소만 한시간씩
했어요 딱 한달간ㆍ
한달후 다시 인바디했더니 결과가
체중은 그대로예요
근데 근육이 빠지고 지방이 늘었더라구요
체중은 똑같지만 더 물렁해졌다는거죠