겨울방학내내 집에만 있으면서 먹기만했더니 아이도 저도 살이 엄청 쪄서 옷이 안맞아요.
곧 봄이 올텐데 큰일났습니다 흑흑.....
그래서 저는 이번주부터 간헐식다이어트 비슷하게하고 탄수화물 제한하고있는데요.
12살 남자아이도 탄수화물제한하고 고기만 먹이며 다이어트하는방법 괜찮을까요?
아이라서 잘모르겠어서요...
도움좀부탁드려요 심각합니다 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
12살 아들도 저탄고단백 다이어트 가능한가요?
다욧 조회수 : 2,422
작성일 : 2020-03-05 07:37:36
IP : 223.62.xxx.230
18 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.3.5 7:41 AM (175.192.xxx.178)저탄고지이지 저탄고단백아니에요.
공부 좀 해보세요.
여러 채소와 저탄 고지하는 것2. 윗님
'20.3.5 7:43 AM (223.62.xxx.230)원래 명칭을 저탄고지라고 하는거는 알아요.
근데 저는 탄수화물줄이고 단백질섭취늘이려고 그렇게썼답니다.3. Mmm
'20.3.5 7:45 AM (70.106.xxx.240)성장기 어린이한테 하지마세요
그나이엔 균형잡게 먹여야죠4. 말랑
'20.3.5 7:49 AM (223.62.xxx.81)균형의 수준이 궁금하실것 같은데
일정수준의 탄수화물 필요해요 성장기잖아요
중간중간 탄수화물 함량 높은 간식들이 있지않은지
먼저 요즘 먹는 것들에 대한 식사일기를 며칠 써보시고, 적정 칼로리인지 확인해보세요5. ...
'20.3.5 7:50 AM (175.223.xxx.97)12살 다이어트는 운동입니다
먹는 걸 줄여서 하는 건 위험해요
낮에 사람 많지 않은 곳에서 한 30분 정도 달리기라도 같이 하세요
공원이나 산책로에는 요즘 사람 많지 않을 거예요6. ..
'20.3.5 7:50 AM (124.49.xxx.77)전문가는 아니지만...
뇌의 활동을 위해서는 탄수화물의 섭취가 꼭 필요하다고 알고 있어요.
아직 자라는 아이인데 탄수화물의 제한보다는
정제된 탄수화물 보다는
정제되지 않은 탄수화물을 먹는것이 좋으니
흰쌀밥보다는 현미밥,밀가루보다는 통곡물,
과일보다는 차라리 밥이 낫지않나 싶습니다.7. ...
'20.3.5 7:50 AM (175.192.xxx.178)그렇게 주먹구구 식으로 할 수 있는 게 아니에요.
그 체계를 이해해야지 할 수 있으니
일단 공부해 보세요.
저탄을 중탄 정도로 해보면 도움될듯해요8. ..
'20.3.5 7:51 AM (175.192.xxx.178)단순당 제한이 관건
9. ....
'20.3.5 8:09 AM (223.33.xxx.111)하루에 만보걷고 정크푸드만 끊으세요.
잠깐살찐건 식이제한할필요 없어요.
저질의 식재료를 끊어서 몸의 신진대사를 활발하게 만들고
운동으로 근육량늘려주면 쫙쫙 빠집니다.
건강한돼지라는 말은 술.맵짠.밀가루식단유지하는
운동러한테나 해당되는거에요
애가 먹어봤자 라면 햄버가 과자 인스턴트지 정도인데
이것만줄이고 운동시키세요
그외는 잘챙겨먹는게 더 좋아요10. ....
'20.3.5 8:14 AM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글급성장기 올텐데 단순당만 제한하는게 어떨까요?
뇌에는 탄수화물 꼭 필요해요11. 학교가면
'20.3.5 8:46 AM (1.241.xxx.7)빠지겠죠ㆍ저희 딸4학년 때 발레 전공부 시킨다고 원장쌤이 다이어트 빡세게 시켰어요ㆍ 근데 그때 딱 1년 키가 3센티 컸어요ㆍ 그때 안큰키 점점 친구들과 차이나니 속상하더라고요ㆍ 원래 큰 편이였거든요ㆍ
발레 그만두기도 했고, 지금은 예비6학년 인데 잘먹고 잘자는 것만 신경써요ㆍ 긴 방학동안 인스턴트 말고 집밥 양만 조금 줄여 주고 있어요ㆍ 아무래도 집에만 있으니까요ㆍ12. 티비에나온적있음
'20.3.5 8:47 AM (222.97.xxx.75) - 삭제된댓글탄수화물 을 곡물로섭취
밥이런거 여기다 단백질 채소골고루
단백질위주로 식단짜면서
탄수화물과 채소는 겯들이는 .
고지ㅡ고지방섭취는 전부 권하지않았어요13. 줄넘기
'20.3.5 9:11 AM (223.38.xxx.79) - 삭제된댓글계단오르기,덤블링 추천요.
14. ..
'20.3.5 9:46 AM (1.224.xxx.12)밀가루 줄이고 밥으로 먹이세요
햄줄이고 고기먹이고
채소 과일 신경쓰고15. ...
'20.3.5 10:18 AM (14.55.xxx.176)경험상 성장기 아이들이 다이어트 하면 키가 멈추더라구요.
음식은 살안찌는 메뉴로 바꾸시고 운동으로...16. ᆢ
'20.3.5 1:59 PM (175.117.xxx.158)비추요 ᆢ먹고 그냥운동
17. ..
'20.3.5 2:08 PM (218.148.xxx.195)차라리 운동 줄넘기 이런걸 시키시구요
애들 한참 클때라 입맛이 달죠 기름진거 줄여주세요
근데 울아들도 비슷한 나이인데 팍팍 크려나보네요~18. 살잡이 다이어트
'20.3.11 12:35 PM (223.62.xxx.195)살잡이 다이어트 해보세요 검색하시면 나와요 저탄고지 방법이고 좋아요
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