82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

채소 어떻게 섭취하세요?

.. 조회수 : 2,496
작성일 : 2020-02-25 23:57:42


샐러드로 생채소를 먹으니 소화가 잘 안되는 기분이 들어서요
채소를 많이 먹으라는데 뭘 먹어야 될지도 너무 어렵네요
IP : 121.129.xxx.134
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 채소 검색해서
    '20.2.26 12:00 AM (211.193.xxx.134)

    많이 나오는거 드세요
    꼭꼭 씹어드세요
    드레싱도 여러가지 시도 해보세요

  • 2. 저는
    '20.2.26 12:00 AM (118.139.xxx.63)

    양배추 브로콜리 토마토 당근 (여기까진 해독주스라 하죠)
    에 연근 포함시켜서 익힙니다.
    그리고 아침마다 바나나나 사과, 요거트 랑 같이 갈아 먹어요...
    바나나가 들어가야 맛있어요..
    그리고 양파 볶아먹고 쌈배추 먹고...요즘은 이정도.

  • 3. ㅇㅇ
    '20.2.26 12:01 AM (193.34.xxx.23) - 삭제된댓글

    나물을 먹거나 국에 넣어서 많이 먹는 편이예요.
    스파게티할 때 이것저것 많이 넣기도 하고요.
    생으로는 잘 안 먹게 되더라구요.

  • 4. ...
    '20.2.26 12:02 AM (220.75.xxx.108)

    스튜 끓여서 먹어요. 주로 감자 당근 양파 샐러리 듬뿍에 있으면 생토마토 넣는데 없으면 홀토마토 통조림 넣고요.

  • 5. 쪄먹고
    '20.2.26 12:03 AM (61.98.xxx.235)

    저는 생야채 잘 소화를 못시키고 차가워서 몸이 차가워져서
    주로 익힌 채소 먹어요.
    양배추 쪄먹고, 버섯 구워먹고, 파프리카도 굽고요.
    가지 편으로 썰어서 올리브유에 구워서 소금 뿌리고 발사믹 소스에 찍어 먹기도 해요.
    단호박 자주 쪄먹고요.

  • 6. ㅇㅇ
    '20.2.26 12:11 AM (211.186.xxx.126) - 삭제된댓글

    상추외에는 대부분 굽거나 데쳐서 먹어요. 특히 양배추는 생것 안먹고 무조건 찜이요.

  • 7. ..
    '20.2.26 12:41 AM (124.50.xxx.42)

    샤브샤브처럼 육수에 살짝 데쳐드세요
    속이 찬 체질은 생채소 많이먹는것도 부담되고 그렇다하드라구요

  • 8. 물김치
    '20.2.26 12:50 AM (49.196.xxx.241)

    간단하게 물김치 했어요, 자주는 안하는 데 ...

    비법은 야채( 배추나 무, 양파 조금) 한 2리터 통에 넣고 소금 밥수저로 크지 않게 2개 & 30도 정도 온수 또는 더운 물 넣어 하루 내두었다 냉장 보관해요. 저는 달달한 생강차 분말이 있어 그것도 조금 넣어요. 마늘 귀찮아 생략.. 그러니 소금& 더운 물만 넣어요

    이러면 국물 마시기 짜지 않고 건져서 샐러드 하기 딱 좋아요

  • 9. 물김치
    '20.2.26 12:52 AM (49.196.xxx.241)

    양배추도 좋아요, 채쳐서 하면 오래 무르지 않습니다. 양파 많이 넣으니 써서 안넣거나 아주 조금만 넣구요

  • 10. ..
    '20.2.26 12:53 AM (39.113.xxx.180)

    저도 생채소가 좀 불편한데 양배추는 좋더라구요. 어쩌다보니 매일 생 양배추에 소금, 참기름 뿌려서 2주일 내내 아침, 저녁 반찬으로 먹은적이 있었는데 1년간 고생하던 위장장애랑 습진이 사라졌어요.

  • 11. 찌고 고아요
    '20.2.26 1:11 AM (110.70.xxx.42) - 삭제된댓글

    요즘 브로콜리가 싸요. 브로콜리랑 양배추 잔뜩 사다 쪄서 큰 락앤락이나 냄비에 넣어서 냉장고에 넣고
    끼니때마다 꺼내 먹어요 주로 밥 데울때 같이 데워서 먹어요
    온갖 채소 다 넣고 2시간 약불에 고아서 아침식사로 먹어요
    이번주에는 토마토, 주키니호박, 가지, 양파, 양배추 넣고 끓였어요
    평소 늙은호박, 단호박, 감자, 당근, 샐러리 있는대로 다 넣고 끓여요
    이건 울 남편이 엄청 좋아해요
    저는 생채소 먹으면 배탙이 잘나서 (익은 채소도 넘 많이 먹으면 배탈나요 --;;)
    다 익혀 먹어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1041147 곽 상 도. 이 철 우. 나와라. 안철수 빠져....ㅠ 7 .., 2020/02/26 2,162
1041146 내가 죽어야 할까봐요. 67 내가 2020/02/26 18,198
1041145 상추 소비법 좀 부탁드립니다 17 비좁아 2020/02/26 2,508
1041144 "코로나19 진단 능력 대단" 美 FDA 전 .. 11 ㅇㅇㅇ 2020/02/26 2,920
1041143 나의 첫사회생활 강추하고 싶어요 5 힐링그자체 2020/02/26 2,555
1041142 신천지는 자살특공대 같네요 14 에휴 2020/02/26 2,498
1041141 홍콩언론,신천지 작년12월까지 中우한 모임 10 나라망신 2020/02/26 2,176
1041140 제가 마스크 사둔 게 태어나서 가장 잘한 일이라고... 18 ... 2020/02/26 6,463
1041139 화장 안하고 다니시는 분들은 왜인가요? 63 2020/02/26 11,206
1041138 대구시장 권영진과 경북도지사 이철우는 14 정의롭게 2020/02/26 2,583
1041137 이병헌, 코로나 19 확산 방지에 1억원 기부 13 ..... 2020/02/26 3,122
1041136 [속보]대구시청 별관 내일 폐쇄…부시장 비서 코로나19 확진 19 ... 2020/02/26 5,736
1041135 거기 다녀온 거 아니라고 13 성명 2020/02/26 2,660
1041134 전 도쿄 올림픽하면 일루미나티 카드 생각나요 4 Ksosso.. 2020/02/26 2,119
1041133 홈플가니 마스크가 대구로 다 갔다대요 19 오늘 2020/02/26 3,212
1041132 염치 없지만..대구사는 암환자입니다 ㅜ 116 대구시민 2020/02/26 25,427
1041131 질본 2/24일 하루동안 1만건 넘게 검사함 ㄷㄷㄷ 5 문프질본 2020/02/26 1,109
1041130 대구에서 문프님 옆에 혹시 코로나 감염자 9 없었나요 2020/02/26 2,232
1041129 고맙고 감사한 질병본부에 4 건의~ 2020/02/26 922
1041128 저녁에 슈퍼 갔었는데 수상쩍은 사람이 따라 왔어요 11 ㅇㅇ 2020/02/26 3,966
1041127 대구엠비씨 유투브 구독부탁드려요 7 대구엠비씨 2020/02/25 686
1041126 오늘자 문재인 대통령님 일본 반응 24 ㅇㅇ 2020/02/25 5,063
1041125 채소 어떻게 섭취하세요? 8 .. 2020/02/25 2,496
1041124 우울증 오네요.. 5 Blue 2020/02/25 2,781
1041123 대구 사람은 대구 MBC 안 보나요? 13 대구 MBC.. 2020/02/25 3,021