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탄수화물 줄이면 덜 졸릴까요

ㅇㅇ 조회수 : 2,769
작성일 : 2020-02-18 09:59:03
밥만 먹었다 하면 졸려요
탄수화물이 당이라 식후 혈당을 널뛰게해서 몸이 피로할 수도 있다네요
단백질 채소 위주로 먹으면 덜 졸릴까요?
IP : 39.7.xxx.160
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '20.2.18 10:00 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    비타민 비 영양제를 먹어보세요

  • 2. 나는나
    '20.2.18 10:02 AM (39.118.xxx.220)

    식사순서를 채소->단백질->탄수화물 이렇게만 해도 훨씬 덜 졸려요.

  • 3. 아놔
    '20.2.18 10:06 AM (24.137.xxx.13)

    저도요
    아침에 멀쩡하게 일어나서 빵 하나 먹고도 넘 졸려서 다시 잤네요ㅡㅡ 탄수화물 안먹고 커피 마심 괜찮구요
    왜이러죠

  • 4. 당뇨병
    '20.2.18 10:09 AM (175.123.xxx.2)

    초기에 그럴수 있다네요.
    당뇨있는 분들이 밥만 먹으면 그렇게 졸리데요.

  • 5. ㅇㅇ
    '20.2.18 10:09 AM (39.7.xxx.160)

    그런데 저는 탄수화물이 음식종류가 훨씬 많고 조리하기도 편한것 같은데요
    채소 단백질 위주로 바쁜 사람도 잘챙겨먹을 수 있나요?

  • 6. 한땀
    '20.2.18 10:19 AM (121.160.xxx.2)

    제가 그래서 점심에만 탄수화물 섭취해요.
    아침 저녁은 요거트, 과일, 브로콜리, 달걀, 샐러드, 나물, 고구마 돌아가며...

  • 7. GJR...
    '20.2.18 10:28 AM (183.96.xxx.55)

    그런거였군요!
    점심만 먹으면 기절하듯 자꾸 자게되서 노화인가 했어요.
    탄수화물이 여러가지로 참 문제네요.....중독인데 ㅠㅠ

  • 8. 저요
    '20.2.18 10:41 AM (116.39.xxx.186) - 삭제된댓글

    저 밥먹으면서 졸려요
    정확하게는 배가 불러오는 순간 급격히 졸리는데
    당뇨검사해도 정상이라 대수롭지 않게 여겼거든요ㅠㅠ

  • 9. 흠
    '20.2.18 10:43 AM (211.227.xxx.207) - 삭제된댓글

    그거 위가 안좋은 분들이 그런거 아니에요?
    식곤증 그런게 몸이 안좋아서 그렇다던데..

  • 10. 당뇨
    '20.2.18 11:40 AM (1.235.xxx.7)

    https://youtu.be/1l-WuYY0-B0
    지나친 식곤증은 당뇨의 전조증상일 수 있다

  • 11. 음
    '20.2.18 12:30 PM (221.154.xxx.186)

    식사순서 야채 단백질 탄수화물 순으로 하려고 노력하는데요. 덜졸리다니, 앞으로 더 철저히 바꿔보겠어요.

  • 12. ㅁㅁㅁㅁ
    '20.2.18 1:45 PM (119.70.xxx.213)

    저 저탄한 이후로 낮잠 절대 안자요
    물론 탄수가 먹기 훨 편하고 싸죠..
    근데 조금만 지속해보면 저탄도 요령이 생겨요

  • 13. ㅁㅁㅁㅁ
    '20.2.18 1:50 PM (119.70.xxx.213)

    계란이나 치즈 같이 먹기 쉬운 재료들 잘 활용해보세요
    대패삼겹살 같은건 익히기도 금방이고해서 편해요
    상추 깻잎 등 쌈채소 구비해서 쌈싸드세요

  • 14. ㅇㅇ
    '20.2.18 2:23 PM (39.7.xxx.160)

    저탄하고싶어요 공부해야겠어요

  • 15. ...
    '20.2.18 2:25 PM (219.251.xxx.216)

    제가 그랬어요
    밥 먹고나면 속이 울렁거리는 것 같이 느끼하고..
    당 오르는 것 같은 느낌이 팍!
    전 식초물 먹어요
    그럼 개운해지면서 그 느낌이 사라져요

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