자연식물식 다이어트 3일만에 포기하네요 ㅎㅎ
작성일 : 2020-02-15 18:37:52
2940920
원래 탄수화물,단백질, 지방 적당히 먹는 유지어트였는데 최근 군것질이 늘면서 5키로가 쪄서 좀 빨리 감량하고 싶어서 지방이랑 동물성 단백질 빼고 생야채,과일,통곡물만 먹는 식단으로 해봤는데 3일만에 백기 들었네요 ㅎ 웨이트를 1시간30분, 유산소45분 거의 매일하는데 웨이트 강도가 중강도는 되어서 단백질이 안들어가니 속이 허하고 힘드네요~ 식물에 들어있는 단백질로도 충분하다 하는데 사바사인거 같아요~ 움직임이 적으면 모를까 저같은 사람은 그냥 먹던데로 먹어야 겠어요~ 적색육은 줄이고 닭이나 계란으로 적당히 단백질 보충해야겠습니다
IP : 111.65.xxx.79
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
1036556 |
이낙연 전 총리 오늘 광장시장 11 |
ㅇㅇ |
2020/02/15 |
2,891 |
1036555 |
추합은 언제까지인가요?(잘모르는 중딩엄마입니다) 2 |
.. |
2020/02/15 |
1,232 |
1036554 |
08년생 예비초6 남아들 성장 현황 궁금...(저희애 빠른건가요.. 4 |
학부모 |
2020/02/15 |
1,956 |
1036553 |
송강호는 넘버3 조필 역보다 2 |
ㅇㅇ |
2020/02/15 |
1,529 |
1036552 |
나이가 드니 비가 오면 슬퍼져요. 18 |
크리스티 |
2020/02/15 |
3,914 |
1036551 |
요즘 조국 장관을 이용해서 변절하는 쓰레기들이 많네요 20 |
... |
2020/02/15 |
2,155 |
1036550 |
과외비는 보통 계좌이체로 드리나요? 5 |
은지 |
2020/02/15 |
2,851 |
1036549 |
기생충에 나오는 클래식 음악 뭔지요 (스포 가능) 10 |
음악 |
2020/02/15 |
2,986 |
1036548 |
저는 봉준호, 박찬욱보다 허진호나 김태용감독 만추가 더 좋아요 35 |
파파 |
2020/02/15 |
4,732 |
1036547 |
동탄1도 집값이 올랐어요? 6 |
... |
2020/02/15 |
4,031 |
1036546 |
초등입학 옷 브랜드 추천 좀 부탁합니다 2 |
.... |
2020/02/15 |
1,252 |
1036545 |
일드 메꽃 (오후 3시의 연인들) 보신 분만 들어와주세요 6 |
닮은꼴 |
2020/02/15 |
1,840 |
1036544 |
방역 수위 더 올린다…폐렴 환자 전수조사 고려 중... 15 |
정부 |
2020/02/15 |
2,608 |
1036543 |
먹을때 혀가먼저 나오는사람은.. 25 |
ㅁㅁ |
2020/02/15 |
9,274 |
1036542 |
대전 비와요 3 |
.. |
2020/02/15 |
1,233 |
1036541 |
칠리새우 중국집보다 오뚜기가 나아요. 17 |
칠리 |
2020/02/15 |
6,137 |
1036540 |
전세금 받기전에 전입신고하면? 10 |
답답 |
2020/02/15 |
3,137 |
1036539 |
파썰어 냉장보관 얼마까지 가능할까요? 6 |
.... |
2020/02/15 |
1,711 |
1036538 |
조여정과 박소담 드레스가 아쉽네요~ 27 |
른른 |
2020/02/15 |
8,441 |
1036537 |
내말에 습관적으로 반대하는 지인 5 |
.. |
2020/02/15 |
2,572 |
1036536 |
맛있는 나물밥 추천 좀 해주세요 6 |
ㄷㅈㄴㅇ |
2020/02/15 |
1,608 |
1036535 |
팽당한 시어머니 10 |
... |
2020/02/15 |
8,014 |
1036534 |
'기생충이 좋으면 이것도 봐!' 외국인들이 추천하는 한국 영화 .. 19 |
..... |
2020/02/15 |
6,963 |
1036533 |
임미리가 위법? 언중위를 선관위로 착각한 일종의 가짜뉴스 13 |
ㅡㅡ |
2020/02/15 |
1,035 |
1036532 |
우한교민 A씨, 영화 같았던 격리생활 14일…대한민국 국민이라 .. 4 |
... |
2020/02/15 |
3,134 |