자연식물식 다이어트 3일만에 포기하네요 ㅎㅎ
작성일 : 2020-02-15 18:37:52
2940920
원래 탄수화물,단백질, 지방 적당히 먹는 유지어트였는데 최근 군것질이 늘면서 5키로가 쪄서 좀 빨리 감량하고 싶어서 지방이랑 동물성 단백질 빼고 생야채,과일,통곡물만 먹는 식단으로 해봤는데 3일만에 백기 들었네요 ㅎ 웨이트를 1시간30분, 유산소45분 거의 매일하는데 웨이트 강도가 중강도는 되어서 단백질이 안들어가니 속이 허하고 힘드네요~ 식물에 들어있는 단백질로도 충분하다 하는데 사바사인거 같아요~ 움직임이 적으면 모를까 저같은 사람은 그냥 먹던데로 먹어야 겠어요~ 적색육은 줄이고 닭이나 계란으로 적당히 단백질 보충해야겠습니다
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