건강목적)간헐적 단식후 긍정적 측면 공유해 보아요

[오후]

한번 먹으면 계속 먹는 스타일이라 제 몸이 불쌍해서 휴식기를 주려고 시작했습니다. 먹성 좋은 사춘기 아들 둘, 남편이 있어 오후 1시부터 9시까지가 단식시간입니다. 개인적으로는 낮에 하고 싶으나, 제가 빠진 저녁시간을 서운해들 해서요.ㅠ , 일주일에 2번 정도는 지키기가 힘드네요. 생리기간은 더더욱 힘들구요. 단식 후 속은 편해졌어요. 9시 이후는 절대 먹지 않아서 인것 같아요.
그리고 공복감을 즐기면서 건강해지는 기분을 느끼게 되네요.
앞으로 지속하고 싶은데, 마인드 컨트롤 하고 싶어 성공사례, 긍정적 측면의 내용들을 듣고 싶습니다.

[...]

10킬로 가까이 뺐어요
10개월 됐고요
건강지수 다 좋아요

[좋았어요]

저도7,8킬로 감량한 거 같아요, 시작할때 정확히 기록하지 않아서;;
감량도 좋았고요
또 먹는 시간을 줄이니까 시간이 굉장히 여유있게 느껴졌어요, 평소에 뭘 먹나 생각하고, 먹고, 또 먹고나서 뒷처리 하는 거에 생각보다 많은 시간과 에너지를 쏟고있었던것 같네요
전 식구들 다 해먹이고 저만 한끼 안먹는데도 상당한 여유가 생겼어요

[공복이]

좋습니다 이 장점이 육체적 정신적으로 깔끔한 느낌이 나오고 체중감량에 확실히 도움되고

문제는 먹는게 본능이거든요 그래서 본능을 누르기가 많이 힘들다 그게 튼 단점인거죠

이 단점을 커버러지하려면 정신무장 밖엔 없고 정말 정신무장이 다에요 정말이지
뭐 안먹겠다로의 접근이 아니라 장기 좀 쉬어주자 쳐먹는 것에 매이지 말자 가쁜하게 살자 등으로 접근하려고 해요

사실 며칠 생으로 굶어보니 한 1주일 굶어도 안죽겠어요 일주일이 뭐에요 열흘을 안먹어도 살듯
그정도로 몸이 굶는 것에 대해 인류 탄생때부터 적응이 됐다고 봐야죠ㅋ 그옛날은 아무래도 지금처럼 먹는것이 풍족치 않았다고 봐요

[...]

처음 시작할때는 음식에 대해 더욱 집착이 강해져서 많이 힘들었는데 두어달간 칠팔킬로 빼고 정착되니 오히려 음식으로부터 해방되는 느낌이 들었어요 ㅎ
지금 4년정도 유지하고 있는데 몸 컨디션 좋고 건강검진결과도 좋고~ 단백질만 잘챙겨먹으면 문제없어요.

[원글]

아 다들 감사합니다~~!!!
정신적 육체적 맑아지는 느낌
음식에 대한 해방감~~
다이어트까지 된다면 더할나위 없겠네요~~!!