자연의일부라서 그런거 아닐까요
산책, 샤워, 요리, 청소, 등
사람이 규칙적으로 해야하는 기본적인 행위이기때문이 아닐까요
우울증이면 필수적으로 해야하는 것들을 미루기 마련이구요
밖으로 나가 자연을 만끽하라
일이 손에 잡히지 않을 때는 잠시 밖으로 나가 햇볕을 쬐거나 신선한 공기를 마시는 것이 도움이 된다. 한 연구에 따르면 야외에 나가는 것은 창의적인 사고를 증진해 주고 기억력을 향상하며, 불안감을 줄여준다고 나타났다. 잠시나마 자연의 에너지를 흠뻑 만끽하고 들어오자.
15분 안에 기분이 좋아지는 다섯 가지 방법
https://mobile.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000462657
211님 맞네요..저기에서 저는 밖에 나가서 자연을 만끽하라.. 이게 가장 효과적인것 같아요..ㅋㅋㅋ 손에 일잘 안잡히고 하면 정말 직빵인것 같아요..
그쵸?
음악과 명상만으로는 한계가 있고
밖에 한번 나갔다 오면 시간도 잘 가고
집안일도 즐겁더라고요
제생각엔 밖에 나가 활기차게 걸어 다니면
혈액 순환이 잘 되어서 인것 같아요^^
진짜 그래요
무척 내성적인 성향이지만
쉬는 날엔 혼자 동네 커피숍이라도 나가요.
집에 오래 있으면 기분도 그렇지만 실제로 몸이 아파요.
나가서 바람 쐬야 살 것 같고요. 사람마다 다른 것 같아요.
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