한 끼 식사 이정도면 밥 대신 괜찮을까요?

[.....]

밥은 먹어야하겠는데

밥이 정말 너무도 안멕?혀서 

이것저것 보충하면서 겨우겨우 한 끼 해결해요

정말 억지로 쌀밥 씹어서 먹는다할정도로...

군고구마 큰 것 1.  300g정도

바나나 큰 것 2~3

토마토 갈아서 3개

딸기 우유에 갈아서 크게 1컵

이 정도면 밥 한 끼 분량으로 대신해도 될까요

밥을 너무도 안먹고 자꾸 

대체식으로 해결하니

스스로에게 죄책감도 들고 그러네요.

[........]

화장실을 자주가는 편이라 배는 금방 꺼져요.
써놓고 보니 많긴하네요.
꼭 쌀밥 안먹어도 될만한가요?

[엥?]

하루치를 한끼로 잘 못 적은거죠?

[.....]

아.....넘쳐보이나요?
원래 먹는 양이 좀 많아서요.
한 끼 분량이요.

방금 남편 밥 차려주고 혼자서 먹은 양 적어봤어요

[ᆢ]

다들 뭘 드시는지.
저정도면 한 끼 맞구만..

[.....]

고구마가
군운 것이라서 300그람이라해도
푸딩처럼 쉽게 먹혀서 실질적인 양은 얼마 안되는 거 같아요.
토마토와 딸기도 갈아버리기 때문에
먹고 화장실 몇 번 가면 배가 금방 꺼져
심리적으로 많게는 안느껴지더라구요

[와]

정말 많이 드시네요...

[차고]

넘쳐여...

[..]

그냥먹어도 좋은걸 갈아먹는게 나쁜 거죠.
소화가 금방 된다면서..
바나나1개 토마토1개 줄이고
계란 두부 추가 어떨까요?

그것도 적은양은 아닌 듯요.

[식탐]

칼로리로 따져도 1500 칼로리는 되겠어요
고구마 우유 등 다 칼로리 높잖아요
갈아 마시니 물 처럼 마셔서 그렇지

[.......]

체중을 현상유지라도 하고싶어서
이것저것 챙겨먹는데
먹어도 포만감이 안드니
내가 적게 먹어서 그러나 싶어서
많이 먹는 거 같아요.

[포만감이]

안 드는 건....갈아서 먹으니 저작 운동을 안 해서 그런 거예요.

[...]

바나나 두세개 토마토 세개 거기에 고구마 그리고 우유와 딸기 적어도 10알 이상...
하루치 식량이에요. 갈지 않고 쌓으면 한무더기...
완전 많이 드시는데요.

[..]

정말 많이 먹네요...ㅠㅠ 저게 두끼도 아니고 한끼에 저게 다 들어가나요..???

[ㄱㄷ구]

하루분인데...
밥맛돌아오면 안되겠어요

[ㅇㅇ]

제 하루식사량을 한끼에 드시네요.

[ㅋㅋㅋㅋㅋ]

죄책감까지 든다니 정말 새모이만큼 드시나보다,
하루는 고구마 1개, 하루는 바나나2~3개 이런 식으로 드시는 건가 했더니
저걸 몽땅 한 끼에 드신다는 대반전이 ㅋㅋㅋㅋ
죄송하지만, 웃었습니다 ㅋㅋ 대식가이신가봐요

[ㅁㅁㅁㅁ]

위장에 좀 머물러있어야 포만감이 들텐데
갈아서드시니 금방 위가 비워져서 포만감 들수가...
밥이 안먹히는 분의 한끼치고는 너무 많은 양인데요 ㅋ

포만감들려면 차라리 고기를 좀 드세요

[혹시]

먹자마자 화장실 가시고 완전 마른 분 아니세요?
흡수율이 워낙 낮아서 살빠질까 걱정해서 일부러 많이 드시는거 같은데요.

[,,,]

과일은 될수 있으면 갈지 말고 씹어 잡수세요

[지니1234]

대체식이 아니린 저렇게 씹을 음식이 없으면 포만감도 없고 금방 소화되요.음식을 갈지 말고 씹으세요.

[......]

14님 네 ㅠㅠ
혹시 흡수율이 낮아서 그런다는 의미가
제가 알고있는 그 뜻일까요?
그래서 비타민 b복합체도 챙겨먹고 있거든요.
에너지 전환에 도움되라구 ㅜㅜ

[그럼]

장이 문제인건데 유산균은 드시죠?

[.......]

14. 네 .
유산균도 챙겨먹고 있어요.

[아이고]

개그프로 같아요.

[...]

ㅋㅋ
저 위에 밥맛 돌아오면 안되겠다는 글 너무 웃겨요
근데 진짜 양 많으세요
저도 하루 식사량 인줄 알았어요

[ㅋㅋㅋ]

죄송해요, 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ

[ㄱㅈ그]

회충약도 먹어보세요