치료받을 때 그때뿐이고...좀 지나면 또 아프더라고요..
후배가 언니 나이가 들면 등이 제일 먼저 늙는대...코어운동을 좀 해봐 하면서 등근육이 생기면 허리도 덜 아프고 허리가 펴지면 무릎도 안 아파...하면서 운동기구를 선물해줘서 아침마다 30분씩 하고 하는김에 식이조절도 했어요.
식이조절은 별다른 거 없고...매일 밤마다 마시던 맥주를 끊고 햄버거를 안 먹고 밥양을 좀 줄였어요.
빵은 너무 좋아해서 완전히는 못 끊고 아침에만 아메리카노랑 아침밥 대신 먹었어요.
몇 달 했더니 살이 8킬로가 빠졌고....슬슬 무릎이 덜 아프더니 이젠 오래 서있어도 안 아프네요.
나이 들수록 근력이 중요한 거 같아요. 술이 엄청 살이 찐다는 것도 확실히 느꼈고요.^^;;
그리고 살을 빼는데는 역시 덜 먹는 게 최고인 것 같아요.
풍경이 좋은 곳을 걸으며 여행하는 걸 좋아해서 후배랑 하와이에 가서 걷기 하자고 약속하고 지금 돈을 모으고 있는데..
무릎이 아프니까 아이고 하와이 못 가는 건가 싶어서 정신줄을 잡고 노력했더니 여러모로 좋은 결과가 있네요.
유지를 하는 게 중요하겠죠.
하와이 갈 날을 기대하며 계속 해야겠어요 ㅎㅎ