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이렇게 운동하는거 어때요?

운동 조회수 : 1,626
작성일 : 2020-01-06 21:10:31
살빼기보다는 더 이상 찌지않고 건강을 위해 운동하려는데 직장맘이라 시간이 많지는 않아요
운동도 좋아하지않구요 ㅠ
월수금 실내자전거 15분 러닝머신 30분~45분
화목 스티레칭 15분 홈트(땅끄부부)30분
주말엔 쉬려구요
IP : 59.7.xxx.110
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그냥
    '20.1.6 9:27 PM (223.62.xxx.186)

    실내 자전거 삼십분 일주일에 세번 타시고 근력 운동 십오분 하시고 화목은 쉬셔요. 그게 좀 더 적절하고 효율적으로 보입니다.

  • 2. 운동
    '20.1.6 9:37 PM (59.7.xxx.110)

    실내자전거보다는 러닝머신이 더 좋은데..
    그럼 일주일에 3번만 운동하는거네요?

  • 3.
    '20.1.7 12:23 PM (223.62.xxx.186)

    매일 하지 마시고 그냥 일주일 세번만 하세요.
    운동도 과도하면 건강을 해치고 일단 즐겁게 운동하려면 그정도가 좋습니다. 실내자전거나 런닝머신중 하나만 하시면 될것 같아요.
    주말에 하루정도는 등산 하시면 어떨까도 싶네요. 운동이 생활화 될때까지요.

  • 4. 다시여쭤요
    '20.1.7 9:50 PM (59.7.xxx.110)

    30분정도로 운동이 되는건지 궁금해요^^

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