비운다는 것에 대해서 실천해보고싶은데요

[마음]

마음을 비운다는것
구체적으로
어떻게하는 걸까요?
좋은생각으로
채우고싶은데
그
중간과정이
비우는것일까요?

사람도 ㅡ인간관계ㅡ나
기타
물건도ㅡ냉장고ㅡ
욕심도ㅡ다 비우고 살고 싶은데요.
구체적으로 어떻게 하는건지
또 부작용은 없는지
궁금해요.

[원글]

특히 생각이너무많아서
머리속을
비우고싶어요

[..]

명상을 배우시는건

[ㅡㅡ]

한동안 전 밤에 침대에 들어가면서
아 이제 죽는구나
내일은 없구나
하면서 잤어요
그랬더니 잡념이 사라지고
그야말로 꿀잠이었어요
사실 내일이 있을지 없을지
아무도 모르는데
왜들 100세 인생 운운 할까요?

지금 이 순간, 오늘만 생각하는 걸로 시작해보세요

[..]

일단 기대를 거의 안해요.
그게 좀 더 잘 되려면
사상이 좀 바뀌어야 ...

제 경우에는 불교요.
불 교를 모를 때보다 아주조금이라도 알고 생각을 바꾸면
알기 전보다 덜 억울하고 좀 더 쉽게 되는거 같아요.

근데 전 이게 꼭 좋은 생각이다 라기 보다
제가 덜 상처받는 쪽으로 하고 싶어서가 더 맞겠네요

[..]

욕심, 기대 이런걸 내려놓는거죠.
주관적인 판단도 하지 않고요. 옳니 그리니 평가하지 않는거요.
그냥 그런 사람이구나 하고 현상그대로 바라보고 이해하려고 하는거죠.

[원글]

감사합니다.
추천해주신 방법
실천해보겠습니다~

[menopause]

도서 추천드립니다~
http://m.yes24.com/Goods/Detail/1984042

[menopause]

위에 기호를 넣었더니 책이름이 안올라 갔네요 ㅠㅠ 도서명은 ... 일상에서의 호흡명상, 숨... 입니다.~

[ᆢ]

집에 물건들 먼저 비워보세요.

[...]

비우는 법 고맙습니다

[저도]

책 한권 추천할게요
전현수 박사님의 '생각사용설명서'

생각이 많아진다 머릿속이 복잡하다 싶을때
심호습 몇번만 행보세요 아주 깊게
비워지진 않지만 마음이 한결 차분해져요
모든 명상의 기본은 호흡부터이기도 하구요

저 위엣분 말씀처럼 딱 오늘만 생각하며 사는것도
엄청 큰 도움되요 쉽진 않지만요
도움 되셨길..