자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 오늘 과식했는데요 어떻게 운동할까요?
저 조회수 : 1,539
작성일 : 2019-12-28 20:31:33
아침에 공복으로 런닝머신 6km 뛰었어요
그 이후에 점심때부터 엄청 과식했어요 지금 너무 배부른데...
저녁에 밖에나가 걷거나 뛰면 너무 피곤할것 같은데
집에서 홈트 근력운동 하는것도 도움 될까요? 소화가 안되어요 ㅠㅜ
IP : 58.148.xxx.5
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.12.28 8:39 PM (61.32.xxx.77)하체운동 하시는게 가장 좋을듯요.
버피테스트가 어렵다면 앉았다 일어났다로.
숨이 헐떡헐떡 거려지면 유산소 효과가 훨씬 낫답니다.2. ㅡㅡ
'19.12.28 10:59 PM (110.70.xxx.171)108배?
3. ..
'19.12.29 5:09 AM (95.222.xxx.60) - 삭제된댓글유튜브에 급찐급빠운동 검색하시면 많이 나와요.
그런데 과식에는 물 많이 마시고 샐러드나 삶은 계란 먹는게 제일 효과있어요. 물을 틈틈히 이리터는 마셔야해요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1017453 | sbs연예대상 너무 재밌어요 15 | 아정말 | 2019/12/28 | 14,608 |
| 1017452 | 씨름의 희열 재미있어요 6 | 밤호박 | 2019/12/28 | 1,531 |
| 1017451 | 전우용님 트윗. 18 | 역쉬 | 2019/12/28 | 2,679 |
| 1017450 | 중학생 가방 어떤 브랜드 많이 사나요? 5 | 가방 | 2019/12/28 | 3,446 |
| 1017449 | 약더럽) 몸에 독소가 많으면, 방귀 트림이 잦은가요? 11 | 에효 죽겠어.. | 2019/12/28 | 6,626 |
| 1017448 | 나사는집은 왜 궁금들 한건지. 5 | 노처자 | 2019/12/28 | 3,516 |
| 1017447 | 쩝쩝충의 착각 28 | ... | 2019/12/28 | 9,914 |
| 1017446 | 스타벅스 1 | 아까워랑 | 2019/12/28 | 2,331 |
| 1017445 | 아까 취미 성악 원글인데요 1 | .. | 2019/12/28 | 1,412 |
| 1017444 | 인불루님 3 | 사이트 | 2019/12/28 | 976 |
| 1017443 | 시아버지생신에 봉투 시어머니도 같이 드리나요? 12 | ㆍㆍ | 2019/12/28 | 3,977 |
| 1017442 | 앞니 윗부분에 구내염이 생겻어요 ㅜㅜ 7 | ........ | 2019/12/28 | 2,513 |
| 1017441 | 사랑의 불시착 보고 계시는분 계신가요? 24 | 지금 | 2019/12/28 | 7,395 |
| 1017440 | 여자들이 더 우울증 많이 겪는 이유 25 | ... | 2019/12/28 | 9,808 |
| 1017439 | 군생활 하는 아들들이 다 고생할거라 생각하시는데.. 17 | ㅇㅇ | 2019/12/28 | 4,512 |
| 1017438 | 이 코트 어디껀지 알수 있을까요? 24 | 코트도와줘요.. | 2019/12/28 | 7,890 |
| 1017437 | 유튜브 먹방 문복희 쯔양은 엄청난 대식가인것같아요 8 | 대식가 | 2019/12/28 | 4,745 |
| 1017436 | 온라인 쇼핑몰에서 주문했는데 한달이 넘도록 물건도 안오고 연락도.. 7 | 난감 | 2019/12/28 | 2,514 |
| 1017435 | 직장인 건강검진 위내시경 안하면 벌금내나요? 7 | 건강검진 | 2019/12/28 | 9,425 |
| 1017434 | 수학 학원 특강비가 78만원 이라는데 시켜야 할까요? 31 | ... | 2019/12/28 | 7,749 |
| 1017433 | 대학생 자녀들 집안일 전혀 안하나요?댓글부탁 29 | ... | 2019/12/28 | 8,689 |
| 1017432 | 암웨이 제품 추천좀 해주세요 3 | 따뜻한 연말.. | 2019/12/28 | 1,815 |
| 1017431 | 어떻게 해야 하나요? 자식관련 11 | 정말 | 2019/12/28 | 4,190 |
| 1017430 | 오늘도 빵 터지게 해드릴께요~ ㅋㅋ 18 | 사랑감사 | 2019/12/28 | 8,089 |
| 1017429 | 때운 금 좁쌀만한 것도 돈이 될까요? 1 | 금금금 | 2019/12/28 | 1,393 |