왜 백미 설탕 밀가루 조금만 먹으라고 하잖아요
혈당을 빠르게 올린다구요
그런데 이게 왜 안좋은건가요?
그런면에서 떡이나 빵이나 똑같이 나쁠까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당을 빠르게 올리는게 왜 안좋은건가요?
ㅇㅇ 조회수 : 2,034
작성일 : 2019-12-26 20:05:17
IP : 110.70.xxx.148
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 과하게
'19.12.26 8:07 PM (61.253.xxx.184)인슐린을 분비해서 그럴까요?
당뇨는 책으로 봐도,,,읽을때만 알지...읽고나면 맨날 헷갈리더라구요2. 그게요
'19.12.26 8:08 PM (175.114.xxx.167) - 삭제된댓글혈당을 빠르게 올리고 그만큼 빠르게 떨어지면서 지속적으로 당분이 높은 음식을 먹고 싶게 만들기 떄문이죠
천천히 혈당을 올리고 오래 지속되는 음식보다
아이스크림, 떡, 케익처럼 가공된 정제당과 가루 곡물을 쓴 음식은 혈당을 빠르게 올리고 빨리 떨어져서 탄수화물 의존도를 높게 만듭니다3. 그게요
'19.12.26 8:10 PM (175.114.xxx.167) - 삭제된댓글그런 면에서 떡이나 빵이나 똑같이 혈당을 급속히 높입니다.
백미보다 잡곡, 정제 밀가루 빵보다 통곡물 빵을 먹으면 혈당이 서서히 올라가고 서서히 떨어져서 craving 하는걸 줄일 수 있다고 해요4. ㅇㅇ
'19.12.26 8:11 PM (211.36.xxx.24)확 오른 혈당을 내리려면 인슐린이 필요한데
이건 평생 쓸 양이 정해져 있대요.
그니까 단거 안먹어도 나이들면 당뇨가 오는거죠.5. 그게요
'19.12.26 8:11 PM (175.114.xxx.167) - 삭제된댓글빵, 떡보다도 주스, 탄산음료가 더 몸에 빨리 퍼지고 혈당을 급속히 높힙니다.
저혈당 쇼크가 온게 아닌 다음에야 설탕물 덩어리인 주스나 탄산은 거리를 두시고
생수랑 당이 첨가되지 않은 우유, 에비앙같은 탄산수 드시는게 좋아요.6. 과하게
'19.12.26 8:15 PM (61.253.xxx.184)어 인슐린이 평생 쓸양이 정해져있어요? 헐
7. ㅁㅁㅁㅁ
'19.12.26 8:20 PM (119.70.xxx.213)ㄴ평생쓸 양이 정해져있다기보다 인슐린을 분비하는 췌장에 과부하가 걸리게 되는거 아닐까싶네요
8. ㅁㅁㅁㅁ
'19.12.26 8:22 PM (119.70.xxx.213)치솟는 혈당을 내리기 위해 인슐린이 대량으로 분비되는일이 반복되면
인체는 인슐린에 점차 잘 반응하지 않는 몸으로 바뀌고
그러다보면 당뇨병에 걸려요9. ㅇㅇ
'19.12.27 12:28 AM (110.70.xxx.148)기초적인 질문이라 기대안했는데 답변 주셔서 감사합니다
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