걷기 운동은 날마다 해도 크게 상관 없는 줄 알고 있는데요
몇 달 전, 커뮤니티에 올라온 글을 보니........
걷기운동도 날마다 해주면 당뇨환자나 고혈압 환자에게 안좋다고 합디다
이게 도대체 뭥미??
의사들은 날마다 걷기를 해주면 좋다고 하는데 당최 누구 말이 맞다는 겨??
그냥 하루에 만보씩 걷기 운동 하고 있는데 (일주일에 여섯번, 일요일은 쉬고요)
이젠 이틀에 한 번, 사흘에 한 번꼴로 해줘야 하나요??
여러분들은 어떻게 생각합니까??
" 살고 싶으면 걸어라" 라는 책도 나오는 마당에 걷기운동 날마다 하면 안좋다??
미치겄어용^^;;
관절때문에 그런건가요. ㅎㅎ
격일로 해야되나봉가
송해할배가 40분씩 걷는답니다
걷기하면 혈당떨어져서 좋다는거
다 알려진 사실인데요
안좋은 이유가 뭔가요?
왜 안 좋대요? 이유를 알고 싶어요.
dd/
글쎄 그걸 저돟 몰라서 글 올린거예용^^;;
매일 걸어서 안 좋을 거 없을텐데요
4일보다는 5일 운동하는 게 효과가 조금 더 낫고
5일과 6일은 거의 비슷하고
7일 하면 해롭다고 들었어요.
사시더군요. 당뇨환자는 채소 단백질 탄수화물순으로 천천히 식사를 하고, 운동한 후에 식사시작 1시간 후 쯤에 자가혈당검사 해보세요.
수치로도 얼수 있지만, 운동 한 후에는 피나오는게 다르다고 하더군요.
유투브에 현직 내과의사들이 올린 것 전부 찾아 정독하시고요.
닥터 조홍근 , 미국의사 조동혁, 닥터딩요 ..
운동하고 식이요법 하시는 분들이 합병증 없이 건강하게 오래사세요.
좋은 운동|운동으로 당뇨 치료하기
닥터딩요
https://youtu.be/ghhCpO3pB6k
월요일에서 금요일 까지만 하고 주말엔 쉬세요
저도 주오일 만보걷기 해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1015609 | 서초 달빛집회 SNS 반응 16 | ... | 2019/12/21 | 2,499 |
| 1015608 | 제주도로 간 포방터 돈까스 26 | 제주도 | 2019/12/21 | 15,206 |
| 1015607 | 기흥이케아식품매장 3 | 식품 | 2019/12/21 | 2,843 |
| 1015606 | 회사갈때도 에코백만 매는데 없어보이겠죠? 14 | .... | 2019/12/21 | 7,242 |
| 1015605 | 코 왜 이러죠? 3 | 코코코 | 2019/12/21 | 2,142 |
| 1015604 | (불교) 반야심경의 4가지 핵심 / 달라이 라마, 일본 법회 2.. 3 | 불교과학 | 2019/12/21 | 1,642 |
| 1015603 | 그알 지금 틀었는데 김성재편 아닌데.. 1 | ㅇㅇ | 2019/12/21 | 2,602 |
| 1015602 | 아줌마가 말하는 좋은동네의 중요성 18 | .... | 2019/12/21 | 10,006 |
| 1015601 | 그알 결국 .... 5 | .... | 2019/12/21 | 3,966 |
| 1015600 | 그것이 김성재편 미방이군요. 9 | 그것이알고싶.. | 2019/12/21 | 3,865 |
| 1015599 | 다이슨청소기 거치대 다 설치하고 쓰세요? 4 | ㅇㅇ | 2019/12/21 | 2,060 |
| 1015598 | 생강가루도 감기 예방되나요 2 | 춥네 | 2019/12/21 | 2,131 |
| 1015597 | 직장이 을지로4가이고 미취학아동있는데 동네 추천 2 | .... | 2019/12/21 | 1,176 |
| 1015596 | 시몬스침대 광고 펭수 영상 졸귀에요. 엉엉~ 5 | 심장어텍 | 2019/12/21 | 2,711 |
| 1015595 | 일요일에 영등포 지하상가 문 여나요? 3 | 엄마 | 2019/12/21 | 979 |
| 1015594 | 여자였다면...목사 유혹해서 하룻밤 자야 5 | ... | 2019/12/21 | 5,960 |
| 1015593 | 김성재 그 알 특별판 방송한답니다 잠시 후. 13 | 실시간 | 2019/12/21 | 6,737 |
| 1015592 | 오피스텔 투자 6 | Qqq | 2019/12/21 | 3,115 |
| 1015591 | 굴봉지에 애벌레 같은게 들어있어요 ㅜㅜㅜ 6 | 이게 뭘까요.. | 2019/12/21 | 3,107 |
| 1015590 | 사랑의 불시착 현빈보면서 6 | Skksks.. | 2019/12/21 | 6,753 |
| 1015589 | 쿠쿠 압력밥솥 사려는데 내솥 추천 좀 해주세요. 1 | 미리감사해요.. | 2019/12/21 | 1,456 |
| 1015588 | 옷 약간 찢어진 부분 순간 접착제로 붙여 보신분 12 | 패딩 | 2019/12/21 | 4,846 |
| 1015587 | 티비 조선 강적들 5 | 강적들 | 2019/12/21 | 1,615 |
| 1015586 | 유통기한 열흘남은 라면..먹어도 될까요? 9 | 먹어도될까 | 2019/12/21 | 2,930 |
| 1015585 | OBS에서 러브어페어해요. 6 | 좋아좋아 | 2019/12/21 | 1,548 |