82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

필라테스 분절? 무슨 효과예요?

rrr 조회수 : 2,328
작성일 : 2019-12-17 15:26:14
피티하다가 필라테스 그룹으로 넘어온 지 3년차예요.
그룹이다 보니까 질문같은 거 없이 그저 시키는 대로 따라는 하는데
예를 들어 복근 운동이라고 하면
피티에서는 크런치, 플랭크 이런 걸 하면서 복근을 혹사시키잖아요.
필라테스에서는 배럴에 앉아서 골반 후굴 상태에서 뒤로 분절해서 내려갔다 올라왔다
이게 과연 운동이 되는가 싶고
사실 별로 힘든 걸 모르겠어요. 뭔가 잘못하고 있는 걸까요?
IP : 128.134.xxx.90
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .......
    '19.12.17 3:43 PM (211.192.xxx.148)

    제 생각엔
    -다치지 않기 위해서
    -천천히 순차적으로 각 근육 운동 시키기 위해서

    후딱후딱 일어나는것과
    하나하나 접어가며 일어나는 것과 차이 많이 날 것 같아요.

  • 2. ..
    '19.12.17 3:52 PM (203.229.xxx.20)

    코어운동 아닌가요? 저는 그자세하면 부들부들 떨리는데??

  • 3. ㅎㅎ
    '19.12.17 3:55 PM (112.165.xxx.120)

    님이 피티로 복근이 이미 있어서 그게 안힘든거예용

  • 4. ...
    '19.12.17 4:48 PM (61.79.xxx.132)

    그거 못하시는 분들도 있어요. 복근이 부족하신 분들.
    전 그거 잘하니까 허리가 시원(?)하더라구요.. 뭔가 재배치되는 기분?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1016576 종편 재허가 여부 의견 받고 있네요. 11 ... 2019/12/21 749
1016575 올해팥죽은 1 양산맘 2019/12/21 1,374
1016574 수능에서 올3등급나오면 건대 충주캠 가나요? 8 입시 2019/12/21 4,134
1016573 펀스토랑 이정현 왜저러나요?? 43 ... 2019/12/21 25,456
1016572 에르노 패딩 털 빠지는거 본사에 알렸어요. 판매자 벌칙 받을까.. 8 ㅉㅉ 2019/12/21 3,935
1016571 영끌로 얼마전 집 산 우리집.. 19 ㅇㅇ 2019/12/21 7,934
1016570 정말 오래된 중고차 어디다 파시나요? 8 중고차 2019/12/21 1,534
1016569 고집이 센 아이들은 어떻게 키워야할까요 11 음 2019/12/21 3,096
1016568 파닉스 도움 받을 수 있는 사이트 좀 부탁드립니다. 10 파닉스 2019/12/21 1,310
1016567 韓호감도 뚝 떨어진 日국민..역대 최저치 16 장작 2019/12/21 3,692
1016566 심리상담사에게 대학 학부 어디 나왔는지, 전공이 뭐였는지 물어보.. 11 .. 2019/12/21 3,638
1016565 김어준의 다스뵈이다 92회 2 ... 2019/12/21 790
1016564 대구 중소기업, 8시간 반 근무가 보통인가요? 5 대구 2019/12/21 951
1016563 우리나라, 3년연속 무역 1조달러 달성 5 ㅇㅇㅇ 2019/12/21 632
1016562 yes24와 알라딘 .. 해외도서 출고 언제 시작하나요? 4 독자 2019/12/21 769
1016561 저를 피하는 세일즈 직원 16 오늘 2019/12/21 4,277
1016560 급 세탁기 액체세제 4 ... 2019/12/21 1,383
1016559 수도권 새아파트 25평 분양가 얼마인가요? 8 그냥 2019/12/21 2,776
1016558 펭수가 부르는 '산타 텔 미' 11 ... 2019/12/21 2,134
1016557 수영안경 좀 추천해주세요 4 궁금 2019/12/21 1,076
1016556 이런 경우 3수 하면 어떨까요 22 수능 2019/12/21 3,327
1016555 그릇장 위의 네쏘 치워야겠져? 1 로라아슐리 2019/12/21 1,776
1016554 좀 웃긴얘긴데 ㅡ.ㅡ 노룩패스캐리어 기억나시죠ㅋ 4 ........ 2019/12/21 1,721
1016553 3세, 5세 아이들 선물 추천좀 부탁드려요 5 질문 2019/12/21 744
1016552 실비보험 가입 인터넷에서 하나요 설계사 통하나요 2 ㅡ 2019/12/21 1,374
< 30801 30802 30803 30804 30805 30806 30807 30808 30809 30810 >> 이전 자유게시판
게시판 검색