등산이나 쇼핑후 이틀이 지나면 다리가 더 아픈

[겨울]

친구들이랑 낮은산 간후 쇼핑까지 세네시간 걸었는데

첫날은 조금 힘들었고

다음날도 땡기거나 그러진 않았는데

이틀째 부터 무릎과 다리가 욱신거리네요

전 항상 이런 사이클인데

보통은 당일이나 다음날 힘들다고 하잖아요

왜이런 걸까요?

[...]

운동 부족으로 근력이 없으셔서 그런거 같아요

[예전에]

필라테스할 때 샘이 원래 이틀 후 젤 아프댔어요.
이유를 자세히 여쭤보질 못 했어요.

[네]

근력 부족이긴 해요
원래 근육이 이틀후에 아픈건가 보군요
다리 튼튼한 친구들은 아무렇지도 않다는데
그말이 전 거짓말로 들릴 만큼
항상 저만 제일 힘들어 해요
친구들 따라 다니면 재미 있어서 약속 잡곤 하는데
언제나 후유증이 오네요

[사람마다]

근육통이 오는 시점이 달라요 저 꾸준히 운동하는 사람인데 어떤때는 하루뒤에 어떤때는 이틀뒤에 이렇게 다르더라구요 그게 근육이 회복되는 시점이 달라서라고 피티쌤이 그러던데요

[그렇겠네요]

근육 회복 시점이 사람마다 다르겠군요~

[...]

운동후 근육통의 원인이 젖산때문이라던데 집에 혹시 저주파치료기 있으면 운동한 날 저녁에 붙여서 몇십분 찌륵찌륵해주면 훨씬 덜아파요.

[아]

저주파 치료기도 효과 보는 군요.물리 치료 비슷한 효과인가 보네요
한번 알아봐야 겠네요~