허리튼튼하게하는 운동 뭐가있을까요
작성일 : 2019-12-09 17:23:14
2904036
좀 서있거나
자세 안좋으면
허리가 아파요
40중반입니다
허리튼튼하게하는 스트레칭같은거 알려주세요
IP : 125.177.xxx.217
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.12.9 5:31 PM
(117.111.xxx.44)
-
삭제된댓글
플랭크 데드리프트
2. 마음
'19.12.9 5:34 PM
(175.223.xxx.240)
요가 꾸준히 하고 많이 좋아졌습니다.
3. ㅇㅇ
'19.12.9 5:47 PM
(39.7.xxx.211)
유튜브에 정선근 박사 백년허리 검색해보세요.
4. ...
'19.12.9 6:02 PM
(121.165.xxx.164)
매트필라테스 한달하고 복근 생기고 기립근 강화되고 척추에 힘들어갑니다.
30년 굽은허리의 구세주 입니다.
코어강화에 필라테스가 최고인듯
5. .....
'19.12.9 6:16 PM
(106.102.xxx.234)
백익스텐션/ 버드독 자세 유튜브에서 검색해서 해보세요
6. ..
'19.12.9 6:57 PM
(1.241.xxx.193)
-
삭제된댓글
백년허리 강추
요가 동작 중에도 허리에 안 좋은 게 있어요.
그리고 걷기와 수영
7. 허리수술환자
'19.12.9 7:11 PM
(122.46.xxx.20)
-
삭제된댓글
간편하고 손쉽게 할수 있는거
플랭크 추천해요
인터넷 검색해서 찬찬히 해보세요
다른것도 많이 해봤지만
간편함과 효과면에선 플랭크 따라올게 없더라구요
8. ...
'19.12.9 7:16 PM
(183.98.xxx.95)
-
삭제된댓글
가장 간편한 운동 걷기
저는 허리가 많이 아픈건 아니었지만
주위에 디스크환자 여럿봤는데 수술해야한다더니 걷고 안하게 되더라구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1013020 |
오늘 잠은 다 잤네요(수시발표) 49 |
ㅠㅠ |
2019/12/09 |
3,478 |
| 1013019 |
돌아가신 분의 도장은 어떻게 버리나요? 4 |
질문합니다... |
2019/12/09 |
3,890 |
| 1013018 |
남친의 농담 8 |
이런거 |
2019/12/09 |
3,639 |
| 1013017 |
트럼프 미친거 아닌가요? 14 |
ㅋㅋㅋ |
2019/12/09 |
5,642 |
| 1013016 |
방청소, 정리하면 운이 트인다는데 효과보셨나요? 34 |
ㅇㅇ |
2019/12/09 |
10,487 |
| 1013015 |
공기업이 정년 퇴직이 가능한게 확실한가요? 3 |
.. |
2019/12/09 |
2,564 |
| 1013014 |
임은정 검사 "무죄라서 무죄 구형했는데 비난..검찰은 .. 2 |
뉴스 |
2019/12/09 |
1,798 |
| 1013013 |
교회다니시는분 이런사람한테 목사라고 하지 마세요 3 |
ㅇㅇㅇ |
2019/12/09 |
1,398 |
| 1013012 |
서울집값을 잡으려면 서울에 공급이 답인데, 도대체왜 안 하는걸.. 22 |
이해불가 |
2019/12/09 |
3,060 |
| 1013011 |
40대중반 요즘 입을 코트 소재 어떤게 좋아요? 3 |
날날마눌 |
2019/12/09 |
2,704 |
| 1013010 |
양준일 새로운 영상, 패션 보세요. 11 |
.... |
2019/12/09 |
4,874 |
| 1013009 |
(펌)백종원, 베이커리 가맹 사업 시작 ‘빽다방 베이커리’ 28 |
빵값 잡자 |
2019/12/09 |
7,738 |
| 1013008 |
태사자김영민 지금보니 너무 청초하네요 1 |
태사자 |
2019/12/09 |
1,940 |
| 1013007 |
한양여대 보건행정 vs 수원여대 치위생 11 |
고3맘 |
2019/12/09 |
3,119 |
| 1013006 |
cctv 모자이크처리 어디에부탁하나요 1 |
모자이크 |
2019/12/09 |
601 |
| 1013005 |
펭수가 펜들에게 정말 고맙고 행복하다고 고백하는 직캠 4 |
ㆍㆍ |
2019/12/09 |
2,147 |
| 1013004 |
딸 결혼은 시켜야하는데 돈은 없고......... 59 |
막막 |
2019/12/09 |
25,184 |
| 1013003 |
상품권 2 |
ㅎ |
2019/12/09 |
718 |
| 1013002 |
문법 안잡혀있다고 해서 다른곳에서 영어 레벨테스트 받았는데 6 |
... |
2019/12/09 |
1,676 |
| 1013001 |
빨래를 걷어야 한다며 기차를 타고 5 |
깊은뜻 |
2019/12/09 |
3,612 |
| 1013000 |
한국을 갈취하는 미국 4 |
!!! |
2019/12/09 |
1,078 |
| 1012999 |
연락없던 지인이 갑자기 전화와서는 3 |
왓에버 |
2019/12/09 |
5,121 |
| 1012998 |
보일러 고장 1 |
..... |
2019/12/09 |
1,136 |
| 1012997 |
60 이상 살아보신 분들께 묻습니다.. 6 |
인생 |
2019/12/09 |
3,129 |
| 1012996 |
팔 안마기 써보신 분 계세요? 2 |
ㄴㄱㄷ |
2019/12/09 |
840 |
