저질체력인데 피티 받고싶은데요

[가능한가요?]

완전 약골에 무릎관절이 아픈
갱년기인데 피티 수업 가능한가요?
피티 샘들은 워낙 건강하니까 무리하게 시키지 않을까
싶어서요ㅠ
평생 운동과 담 쌓고 있었거든요

[원글]

안 되나봐요.무플이ㅠ

[저도]

한 저질체력이예요.. 피티 사실 체력 넘 안 좋으면 잘 따라가기도 힘들어서 돈 아까울 수 있어요.. 일단 하루 한시간 걷기부터 시작해보세요. 계단오르기도 좋은데 무릎이 안 좋으시다니... 저도 체력 늘리려 운동 시작했는데 격렬한 운동은 또 안 맞더라구요. 스트레칭 수업 같은것도 첨엔 괜찮아요

[움]

겨울이라 바깥운동은 힘드실 테니
헬스장 끊어놓고 첫 1~2주는 주3일...
걷기 10분- 스트레칭(몸을 좀 데운 다음에 근육 풀어야 안 다침)- 걷기 20분- 자전거 20분- 스트레칭 다시
이렇게 하고 돌아오시고

그 다음 주부터는 3~4주간 주 4일 하세요...
힘 좀 난다 싶으면 걷기 운동할 때 인터벌을 좀 주시고요.
(경사도를 줘서 걷는 걸 빡세게 하는 거)

이대로만 할 수 있어도 그 끈기가 대단한 건데요,
하시면서 내가 진짜 운동을 꾸준히 할 수 있는 사람인가 점검도 해 보시고요.
중간에 영업 들어오면 나 저질 체력이라 우선 걷기부터 하는 거다, 이거 하면서
어떤 샘이 좋을지도 보고(여럿이라면) 내가 안 빼먹고 운동할 사람인지도 보는 거다~
피티 하긴 할 거다 하고 물리치면서

어떤 샘이 꼼꼼히 봐 주나 눈팅 열심히 하세요.
한 3개월 이상 체력 기르기만 해도 되겠지만
피티 받고 싶으시다니까..... 그리고 사실 피티 받으면 근육 길러져서 좋긴하죠. 그러니까 이 정도 해 보시고 피티 시작해 보세요. 그럼 그나마 좀 나을 거예요

[ㅁㅁ]

헬스피티 말고 필라테스 피티 추천해요
무리하게 힘든 거 없고 더 건강한 운동이에요

[personal]

Training 개인 맞춤 운동처방이에요 누구한테나 중량치고 힘들게 운동시키지 않습니다 주변헬스장 여러군데 다녀보고 이왕이면 재활피티자격증 있는 쌤으로 고르시고 시작전에 몸상태 정확히 말하세요 모든 운동의 기본 베이스긴 헬스입니다 기구로 께작께작 하는거 말구요 좋은 쌤 찾으셔서 건강되찾으세요

[성과]

주의니까 샘들 죽을때까지 시켜요
ㅠ 님같은 체력으로는 버티기가 ..
필라테스등 단체해서 살살해보고
님한테 맞는 안지겨운 운동부터 골라보세요 댄스도 은근 운동코스 많이 들어가요..
그러다 운동이 팍 싫어지면 아무것도 하기싫은 참사가 ㅠㅠ

[꼭 하세요]

제 아이가 정말 저질체력으로 필라테스 하러 갔더니 절대 못한다고 했어요
피티 받고 정말 완벽하게 건강해졌어요
식도염으로 비실대던 아이가 6개월만에 건강 회복하고 몸매 유지 중입니다.