하도 요즘 배가 더부룩할 정도로 먹었더니
소화도 안되고
몸무게도 인생 최고치를 찍어서
화들짝놀라서 간헐적단식 시작했는데요
하도 먹다가 간만에 배를 비우니 가뿐하니 좋고
무엇보다 살도 잘빠지는게 할맛이 나는데요
곧있음 회사에서 연말회식이라 소고기집을 간다해서
그날은 마다하지 않고 고기를 먹을 예정인데...
제가 점심먹고 그뒤로 쭉 굶는 단식중인데(오전엔 가볍게 먹을때도 있고
안먹을때도 있고요)
그럼 저녁 회식이7시 쯤이면 그날은 하루종일 굶고 저녁을 먹어야 하나요?ㅠ
아침을 아무리 일찍먹어도 16시간 지나서 먹으려면
회식이 7시라 시간이 안맞아서요
이런경우 며칠전부터 조금씩 시간을 조절해서 저녁 7시로 16시간 공복을
맞춰야 하는지
아님 단식중에도 뭐 몇번은 16시간 이내에 먹어도
큰 상관은 없는건지 모르겠어서요
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16시간 간헐적 단식 중인데요 회식땐 어쩌나요?
단식 조회수 : 3,470
작성일 : 2019-12-06 21:17:10
IP : 116.38.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'19.12.6 9:18 PM (61.253.xxx.184)절제하며 먹으면 되죠.
하루정도야뭐...그렇다고 너무 양껏 먹는것도 안좋겠죠2. ....
'19.12.6 9:20 PM (59.31.xxx.206)굶고 드셔도 괜찮고 하루쯤은 간헐적 단식 안해도 괜찮아요.
일주일에 이틀만하는 간헐적 단식법도 있으니까요.3. ㅇㅇ
'19.12.6 9:37 PM (125.180.xxx.21)간헐적 단식을 쭈욱 하다보니, 주말에 집에서 잘~먹어도, 평일에 꾸준히 지키면 유지가 되더라고요. 사회생활하며 매일 하기는 어려운 점이 있죠. 연말이라 송년회, 회식도 어쩔 수 없고요.
4. ?
'19.12.6 9:53 PM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글분위기 봐 가며 하는거지요.
5. 18:6 하는 사람
'19.12.6 10:23 PM (112.168.xxx.97) - 삭제된댓글일주일에 하루 정도는 그냥 먹어요^^
시간 재고 안절부절하면 저도 모르는 사이 강박이 되더라고요.
스트레스가 건강에도 다이어트에도 훨씬 안 좋은것 같아요.
요즘같이 연말 모임이 일주일 내내 잡힐 땐 약속 시간에 맞춰서 밥 먹게 단식 시간 조절해요. 배고플 땐 공복으로 있지 않고 방탄커피 디카페인으로 마시고요.
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