나쁜 기억이 계속해서 머리에서 재생될땐 어떻게 잊나요

[ㅇ]

트라우마인걸까요

특정사람들에게 몰상식한 피해를 입은적이 있었는데
인생이 망할정도의 피해입니다

잊혀지지않고 머리에 자꾸 떠오르고
그 기억이 떠오르면
갑자기 우울해져요.

몇년이 흘렀는데도 그러네요

[.....]

많이 힘들면 정신과에서 약물치료를 받아보는 게 어떨까요?
심리상담은 상담자의 논리를 인정하고 따라가면서 생각을 바꾸는 것으로 치료가 되는 건데, 상담자의 논리에 찬성할 수 없다면 돈 낭비, 시간 낭비에다 상담자에게서 받은 스트레스로 트라우마가 강화될 수도 있어서 별로 추천하고 싶지 않습니다
차라리 직접 관련서적을 읽으며 본인의 마음을 다스려 나가는 것이 나을 겁니다

[그럴땐]

그런거 잘 잊고 사는 사람을 만나보세요
저는 남편이 그런 경우입니다ㅣ
이남자는 심지어 자기를 이용해 먹었는데도 (예를 들면 그사람이 잘 나갈때 울남편 쭈구리해서 만나러 갔더니 뭘 부탁할까 해서 아주 경계하는 듯하더래요 최근에 이사람이 힘들어져서 찾아 왔길래 남편이 일자리 소개해주고 사람도 만나게 해주니 전화를 하는겁니다 더 좋은 조건으로 할 수 있게 누굴 만나게 해달라는 둥
자기 하소연도하고 그래서 전화 안 받길래 물었더니 예전 일을 말하더라구요 저는 흥분하고 바보냐 ?
그랬더니 뭐 어때 그럽니다 ~~~ )이남자 욱하고 성질 드러운데 맘에 담아두는게 없어요
가끔은 뇌가 없나 싶다는 그래서인지 저도 가끔 뇌 없어지고 싶어지면 남편한테 말해요

[ㅡㅡㅡ]

약드셔야죠. 뇌의 감정적인 부분이 과열 된 상태요
항우울제 드세요

[ㅇㅇ]

트라우마 극복이 가장 자신을 시험해볼수 있는문제 인거 같아요. 본인이 강해지려는 시험이라고 생각하고 빨리 잊는 훈련을 하세요. 강한 사람은 이겨내고 성공한인생을 살게되고 이미 지나가서 돌이킬수가 없는일이고 형태도 없는 기억일뿐인데 되새김질 하는 사람은 스스로를 지옥에 자꾸 밀어넣는거래요 .
의식은 훈련하면 잊을수도 잊고 기억조작도 할수 있대요 .

[힘 내세요!]

사실 저도 그래요ㅠㅠ

[잊으려고]

잊으려고 노력해야 해요.
상담은 그걸 쏟아놓고 아무 것도 아니라고 확인받는 자리일 뿐이라고 생각해요. 여력되시면 상담 받으시고요...

다른 일에 몰두하셔요.

[....]

[시작하기엔 너무 늦지않았을까?] 꼭 읽어보세요
아주 많은 책들이 우울증, 조울증, 강박증, 조현병에 달리기가 효과가 있다고 주장하고 있어요
이 책은 원글님처럼 강박사고, 우울증을 심하게 앓던 작가가 몸을 움직여 특히 달리기로 털어낸 얘기에요
그냥 감상적으로 쓴 책이 아니라 과학적 통계와 의학적 뒷받침도 충분히 다루고 있어 도움이 됐어요

[ㅇㅇㅇ]

저도 달리기추천받은적이 있는데 귀찮아서..ㅠ
대신 답답하면 잘꾸며진 낯선 동네길을 찾아가 걷는게
취미예요. 여행 겸 탐험을 하는 기분이 들거든요~

[ᆢ]

저도 필요한 댓글들이네요

[ㅁㅁㅁㅁ]

그때마다 무언가 다른일을 해요
유튜브를 틀거나
오디오북을 듣거나
오디오클립을 틀어요

자다가 깨도 틉니다
그런 생각들이 떠오를 틈이 없게

[ㅇ]

아 감사해요. 벗어나려고 노력하는데도 화제가 관련된 얘기나 글만 봐도 막 떠오르고 심장이 두근거려요.
치료받을수준인지도 모르겠네요. ㅜ