종합비타민은 얼마나 먹어야 효과가 있나요?

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일주일 전부터 종합비타민을 먹기 시작했는데요.
약 안먹던 사람이 먹으면 확실히 피곤이 덜하다는데 전 아직 아무 느낌이 없어요.
얼마동안이나 먹으면 효과가 느껴질까요?

[당산사람]

매일 밥과 김치만 먹는 거 아니면 굳이 종합비타민 먹을 필요없어요.
그보단 본인의 체질에 맞는 음식 몇가지 정해서 그 음식 위주로 매일 드세요.
저의 경우 소음인인데 몸에 열을 내주는 음식, 양파 대추 마늘 사과 이런 걸 거의 매일 먹고있습니다.
감기 안걸리고 어디 아픈데 없이 살아요. 49살입니다.

[비타민 먹고]

효과가 나타난 사람들은 그만큼 몸에 부족한 영양소가 있었고 그로 인해 결핍증상이 있었던 경우죠.
크게 부족한 거 없이 잘 챙겨먹은 사람들에게는 눈에 띄는 혹은 본인이 느낄난큼 효과 없어요.
비타민은 보조제지 안 먹으면 큰일나는 주식이나 필수영양소는 아니거든요.
필수는 음식으로 취하고 그 단계에서 부족하면 바로 티가 나죠.
잘 못 먹고나 매우 불균형한 식사를 해온 사람들이 아니라면 비타민 효과가 자각될 정도는 아니예요.
그리고 비타민보다 하루 세끼 골고루 먹는 것이 훨씬 효과적이고요.
광고에 휘둘리지 마세요.
하긴 그러라고 광고하는 거지만.

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아무 효과도 없었어요.

[wisdomH]

좋은 영양제 드세요.
다 같은 게 아니에요.