임신 초기인데요 몸이 원래 약간 통통한 편이라 너무 불편하고 무거워요
원래 다이어트를 하던 중이었는데
필수 영양소 잘 챙겨먹고 양을 줄이는 것은 괜찮을런지요?
가벼운 조깅이나 스퀘트 등은 괜찮겠지요?
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임신 중 식이조절이나 운동을 어떻게 해야할까요
고민 조회수 : 1,061
작성일 : 2019-11-17 13:39:19
IP : 39.7.xxx.76
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'19.11.17 1:41 PM (223.33.xxx.218) - 삭제된댓글전 뚱뚱한 편이었는데, 유명하다는 ㅇㅅ 병원 원선생님 진료를 봤는데 1키로도 찌지 않도록 관리 해보라 하시더라고요 ㅎ 운동도 하라 하셨는데 대신 수영은 미끄러질수 있으니 권하지 않으셨고요.
말씀하신대로 해도 별 무리 없을 듯 합니다. 담당 선생님과 상의하면서 조정하세요.2. 잎싹
'19.11.17 1:45 PM (59.28.xxx.234)임신했다고 달라질 건 없어요
적당히 먹고 운동 한다고 무리하지 말고 자주 걸어다니세요
임신했다고 먹고 싶은거 다먹고 자주 누워있음 애기 낳고 살빼기 힘들어요3. ....
'19.11.17 1:47 PM (124.80.xxx.28)다이어트를 하겠다는 생각은 버리시되, 그냥 폭식하거나 애 가졌으니까 많이 먹어도 돼 이런 생각만 안하시면 됩니다. 임신했을때 원 풀겠다고 먹고싶은거 다 먹는 사람들 25킬로 이상 쪄서 살빼는데 2년 넘게 걸리거나 안빠지거나 하더라고요
4. 네
'19.11.17 1:48 PM (14.52.xxx.253)저도 잘찌는 체질이라 임신중에도 관리했어요
하루에 만보 이상 걷고 임산부 요가 필라테스 만삭때까지 꾸준히 했어요 임산부용 요가는 분만시 호흡법이랑 진통시 편한 자세 등을 알려줘서 도움 많이되었어요
백화점 문화센터나 유튜브에도 있으니 꼭 해보세요
식이는 저는 평소에 안먹는 달콤한 주스같은게 넘 땡겼는데 하루에 한잔 정도로만 조절하고 식사는 하루 두끼(임신 전에도 두끼만 먹음) 먹었어요 간식 야식은 금지하구요. 만삭까지 총 11키로 찌고 출산 후 다 빠졌어요5. ..
'19.11.17 2:52 PM (222.237.xxx.88) - 삭제된댓글초기엔 운동하지 말아요.
조깅 스쿼트 안돼요
중기에 많이 걷는거, 필라테스 이런거 하세요.
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