마음챙김? 을 시작한지 두달되었어요

[명상]

그냥 두달 되었다고요.
마음이 평온해지지만은 않아요.
명상을 처음엔 육분부터 시작했고 그 시간을 채우기도 쉽지 않았어요.
지금은 십분 십오분짜리 붙여서 세개정도 아침저녁으로 하는데
갑자기 더 극성스럽게 공포 불안이 밀려오기도 해요.
에고의 장난일까요. 식생활은 워낙 불규칙하고 적게 먹어서 먹는것의 공부? 는 하지 않고 있는데
마음챙김 하시는 분들. 그 궁극의 상태는 어떤 것인가요.
고요함. 평온. 사랑. 이런게 가득차는건가요?
저는 사실 그냥 두려운게 별로 없고 지금까지 굴곡 없이 살아왔어요.
항상 넌 운이 좋다는 말을 들었고 실제로도 원하는건 크지 않지만 다 이루고 살았고요.
부모님들노후도 신경쓰지 않아도 되고요.
그런데 제가 자식이 아파요.
아직 어린앤데 걔를 보면 두려워요. 내가 쟤보다 오래 살아야하는데
그리고 돈도. 돈 욕심도 없고 저희집이 부자는 아니라도 가난한건 아니라
제가 원하는데로 다 했고
서울 비싼데 아니라도 집 한채 가진것에 너무 만족하고 있고
전 제가 너무 많이 가졌다고 생각하거든요
그런데 걔를 평생 먹고 살게 해주려면 그것 가지고는 안되요.
그냥 그게 두려워서 명상을 시작했어요.
근데 처음엔 좋았다가 요즘은 더 두렵고 무서워져요.
그게 왜 그럴까요.
명상이나 마음챙김 하시는 분들.
고수님들의 답변 부탁드립니다.
지난번에도 주변을 보듬는다는 표현 썼다가 오만하다는 말을 들었는데
제가 이런 상황에서 주변에서 무슨 아픈 말을 들으면 제가 보듬는다. 용서한다는 생각을 하는것은 오만한 일인가요?
제 생각이 오만해서 웃음이 난다고 하셨던 분이 계셨는데 저는 그분께 진짜 묻고 싶었어요.
제 용서나 그런것이 누가 누굴용서하냐 이렇게 말하는거라면
전 용서하지 않고 그냥 마음을 둔 상태에서 수련하는것이 맞는것인지요.
그냥 방금전에도 있지도 않은 이상한 귀신이 머리속을 지나가서 두려웠어요.
ㅜㅜ

[서울]

서울에 집있다는 말이 아니라 그런 곳이 아니라 다른 곳에 집한채 있어도. 하는 뜻입니다. 그냥 저 자신으로는 행복하다는 의미로.

[명상]

각자 처한 상황이 다르고 느끼는 게 다르죠
이러하든 저러하든 명상은 결국 궁극적으로 평온해 집니다
힘내세요

[조준]

원래 처음엔 그래요 ^^
두려움 같은 감정 평소에는 멀리 하거나 피하거나 아니면 없는 듯 행동하잖아요
마주하니까 더 무섭고 불안한거죠.
계속 마주하다보면 천천히 평안이 찾아 와요.
두려움을 느낄때 내가 왜 두렵지? 무섭지? 이렇게 그게 부정적인 감정이라고 판단하지 마시구요
아 두려움이 있네~ 이리와~ 하고 가만~~히 있는거에요. 인지하되 판단하지 않기.
그게 계속 쌓이다보면 뇌가 인식을 하는거에요. 아 두려움이라는 감정을 직면해도 나는 그것을 이길 수 있는 힘이 있구나! 하구요.
처음엔 힘들지만 몇달 꾸준히 해보세요.

[조준]

궁극적 상태는 마냥 평안한게 아니라고 생각해요.
두려움이 몰려와도 받아들이고 제 3자가 바라보듯 평안하게 바라보는 힘이 생기는거죠.

[...]

명상은 모르겠고요
주변을 보듬는다는 건 그렇게 남에게 오만하다는 소리를 들을 일은 아닌 거같아요.