매일 계단 오르기 하는 분 계신가요~

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관절이 아프지 않으니 13층 아파트

오르내리기 운동 한 번 해볼까하고요.

매일 하는 분 건강에 매우 좋던가요~

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강제로 11층 오르내리고 있어요.. 엘베이터 교체중이라서..
오르는건 무리가 없는데 내려오는게 무릎이 아프더라구요..
이제 3주 되어가요. 딱히..뭐 별다른 변화는 모르겠어요.
오르는것만 해 보세요.

[름름이]

저 몇 년 전, 1년 14층 계단올라 출근하고 폐활량 좋아졌어요. 한번 외국에서 가벼운? 설산 오르는데 진심 폐 터지는줄 알았는데. 계단오르기 한 후 날다람쥐 되었어요.