무릎이 아픈 사람은 유산소 운동 못하나요?

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49세인데 등산하다가 무릎이 아프더라구요. 그냥 놔뒀는데 그냥 좀 걸으면 아파요.

살빼려면 유산소 운동해야한다는데 어쩌죠? 유산소 운동은 못하는건가요? 몸이 차서 수영은 일단 못해요.

그리고 그냥 다치지 않았는데 아픈 이런 경우에는 무슨 치료법이 있나요.

[그게]

등산하다가 그러신거면 연골에 무리가 간거예요
절대 산 타지 마시고 평지를 걸으셔야하는데
평지 걸어도 아프면 일단 지금은 운동하시면 안돼구요

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평지만 걷고요
무릎보호대 하시면 좀 나아요
가격대 양쪽합쳐서 8만원대 정도
구입하시면 쓸만해요
첨엔 꽉 조여 불편한듯 느껴져도 사용하다보면
없으면 불편해져요
산에 갈 때 스틱도 꼭 쓰세요

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운동을 몇달은 쉬어야 할까요? 지금은 평지만 살살 걷는데 10분만 걸어도 왼쪽 무릎이 아파서 그만하니까 운동이 안되요.

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병원 가보세요
치료 충분히 받고
평지만 걸으세요
전 평지 걸을 때도 무릎보호대 착용하고
많이 좋아졌어요
일단 병원에!

[ㅁ]

병원 가셔야해요
방치하지 말고 병원가세요
상태에 맞는,치료와 운동법을 의사샘이 처방해줄꺼에요

[뭐였더라]

수영이 좋을 것 같은데 수영 안 되시면
자전거타기 해보세요.
자전거가 무릎에 덜 부담을 준다더라구요.

병원은 꼭 가세요~

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동네 정형외과 가면 되는거죠?

[먼저]

무릎강화 근육만들기 운동 해야죠
허벅지근육 만드는 운동
유튜브에도 많아요

[.....]

자전거 운동이 무릎에 부담 없다던데요.