수영,실내자전거도 힙업돼나요?

[ㅡㅡ]

실내자전거도 허벅지 굵어지고 힙업돼나요?
수영도 허벅지 탄탄굵어지고 힙업돼나요?

오히려 힙실종돼고 허벅지 살빠질까봐요

[...]

힘업하고싶으면 pt가 짱입니다.
허리 바로 밑에 엉덩이 와요.

[원글]

피티 해봣고요
심하게시켜 무릎아파 쉬다가 몇년운동 끊게된 계기가 돼버렷네요

그리궁 헬스는 몇번시도햇지만..ㅠ평생 피티할것도 아니고 ..재미없어 몬하겟어요.

ㅡㅡㅡ수영과 실내자전거..질문입니다
스쿼트 런지 얘기는 안해주셧으면..

[예~]

수영도 효과있어요. 수영은 몸이 차가워져서.. 수영 안하면 붓기가 심해서
-중독성 있죠?_- 하다가 중단했어요.

몸 선이 날렵해지고... 효과는 있어요.
같은 50키로라도 아무 것도 안하는 분하고 수영매일하여 근육이 정돈된
분과는 라인이 다른 것 같아요.

[ㅇㅇ]

실내자전거 힙업됩니다
4개월째 하고있는데 옆으로 퍽 퍼졌던 힙이 업됬어요.
저는 사실 잘 몰랐는데
남편이 한번씩 저 샤워하고 나온 모습보고 얘기해주더라구요

[ㅇㅇ]

수영은 근육이 생기는 운동은 아니어요`
선수수준으로 극한으로 오래하면 될테지만요`

[.....]

자전거하고 실내자전거하고 운동효과는 비슷한거 같아요.
운동후 몸에 느껴지는 반응이 비슷해요.

[ㅋ]

수영 제대로 하면 힙업됩니다. 물론 헬스 피티로 엉덩이 힙업 동작만 집중적으로 했을 때의 드라마틱한 효과는 아니더라도요. 킥판 잡고 발차기 뺑뺑이 좀 하면 허벅지도 엄청 탄탄해지고요, 힙업 효과도 있어요.

[최고 힙업]

운동은 실내암벽!
최강입니닷.