청소년 자녀들 하루에 채소 얼마나 먹나요?

[ㅅ]

너무 고기 위주로만 먹으려고 해서 건강이 걱정되네요.
하루에 먹는 고기와 채소 비율이 어떻게 되나요?
그나마 조금 먹는 채소가 고기와 함께 먹는
상추 부추 깻잎 정도인데 소화가 안되는지
대변에 그대로 섞여 나온다고 그러네요ㅜ
어떤 채소를 어떻게 먹여야 좋을까요?

[...]

야채를 안씹으니 그대로 나오겠죠.
고기의 안좋은 성분을 야채가 없애주니 같이
꼭 꼭 씹어먹으라고 하세요.

[...]

저녁먹기 전 제일 배고플 때 다른 음식 차리기 전에 채소 먼저 주면 먹더라구요.
종류는 애들에 따라 선호하는 채소가 다르니 이것저것 시도해보셔야 해요.

저희 애들은 브로콜리 데친 것 초고추장에 찍어먹기
시금치나물(참기름 둘러서 고소하게 막 만든 것 저녁차리기 전에 입에다 넣어주면 한 대접 다 먹어요)
각종 채소 오븐에구운 것(우리 애들은 토마토 양송이버섯 양파 구운 걸 특히 잘먹더라구요. 소금 간 살짝 해도 되고 기름 조금 묻혀서 구워요)
닭가슴살 샐러드
훈제연어샐러드
당근이나 오이 자른 것
카프레제 샐러드(간단하게 토마토랑 모짜렐라치즈만 같이 주기도 해요)
아보카도와 토마토 잘라 섞은 간단샐러드

이 정도 생각 나네요..
우리 애들도 둘이 입맛이 달라 위의 채소를 다 먹진 않고
각자 특히 잘 먹는 게 있더군요.
채소 많이 먹여놓으면 숙제 다 한 것 처럼 뿌듯해요.
고기는 어디서건 많이 먹게 되니
채소를 신경써서 먹이는 게 더 중요한 것 같더라구요.

[으싸쌰]

거의 안먹어요
주면 화내요
ㅜㅜ