제가 요즘 러닝 하고있는데요
평소 5k정도 뛰는데 어제는 10k처음으로 뛰었어요 물론 중간에 몇번 걷기도 했구요
오버했는지 끝나고 머리가 아프고 쓰러질듯 어지럽고 종아리 쥐날것 같더라구요
지금 자고 일어났는데도 여전히 약간의 무릎통증과 종아리 땅땅함 글구 전체적으로 지쳐있어서 물먹은 솜이불 처럼 늘어저있어요
어떻게하면 회복할 수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마라톤 뛰시는 분 계신가요?
혹시 조회수 : 742
작성일 : 2019-10-23 08:25:21
IP : 58.148.xxx.5
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.10.23 8:58 AM (121.162.xxx.130)탈진 현상도 있으니 이온음료 마시고 많이 자야지 피로가 풀려요 .
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 995424 | 김어준 책 (닥치고 정치) 읽는데요.. 흐... 33 | 오호 | 2019/10/23 | 2,296 |
| 995423 | 어제 늦게 조커를 봤어요. 질문입니다 ^^ 10 | 조커 | 2019/10/23 | 2,343 |
| 995422 | 민주당 계염령 진상규명착수 및 청문회 제안 22 | ........ | 2019/10/23 | 1,386 |
| 995421 | 박주민이 '피의자 황교안' 불기소 이유서 꺼낸 까닭 1 | 수사해황교안.. | 2019/10/23 | 1,574 |
| 995420 | 이런 신부님에 대한 거부감 21 | 성당 | 2019/10/23 | 5,079 |
| 995419 | 예전의 손석희라면. 계엄령 8 | ㄱㅂ | 2019/10/23 | 2,159 |
| 995418 | 빼빼로데이 같은 상술에 더이상 놀아나지 않는거죠? 3 | ... | 2019/10/23 | 727 |
| 995417 | 박희태 가족들 9 | 가족애 | 2019/10/23 | 2,598 |
| 995416 | 계엄령 문건 당시 NSC 4차례 개최, 당시 NSC 의장은 황교.. 16 | ㅇㅇㅇ | 2019/10/23 | 1,647 |
| 995415 | 지랄이라는 말을 대체할말이... 15 | 339393.. | 2019/10/23 | 7,021 |
| 995414 | 어제 PD수첩 충격적인 내용... 여자 승무원말이에요.. 36 | .... | 2019/10/23 | 27,549 |
| 995413 | 100분 토론 시청률 5 | ㅇㅇ | 2019/10/23 | 1,628 |
| 995412 | 아파트 17층까지 걸어서 ㅎㅎ 8 | 소망 | 2019/10/23 | 2,704 |
| 995411 | 정치인 중 닮고싶은 사람. 누구 있으세요~~? 12 | 저는 | 2019/10/23 | 962 |
| 995410 | 짜샤이...쨔샤이~~?? 18 | 궁금궁금 | 2019/10/23 | 4,072 |
| 995409 | 발리 스미냑 도보가능, 조용한 숙소 추천해 주세요. | ^^ | 2019/10/23 | 499 |
| 995408 | 제발 이글 읽어주시고 청원에 동참해주세요(아동포르노 청원) 12 | 둥이 | 2019/10/23 | 883 |
| 995407 | 운동화 골든구스와 커먼프로젝트 어느게 더 이쁠까요 1 | 지혜를모아 | 2019/10/23 | 1,213 |
| 995406 | 눈꺼풀에 지방종이 생겼어요 7 | 병원추천부탁.. | 2019/10/23 | 6,840 |
| 995405 | 너무 놀라지마라 3 | 시민 | 2019/10/23 | 1,323 |
| 995404 | 패스))공수처 | 검찰개혁 | 2019/10/23 | 424 |
| 995403 | 검찰은 사건배당권을 로또추첨하듯 하라~~!! | 아킬레스 | 2019/10/23 | 457 |
| 995402 | 초1아이와 롯데월드가기 6 | 초1 | 2019/10/23 | 1,499 |
| 995401 | 수능 안보고 그냥 모의고사로 대학가면 좋겠어요 10 | 좀 황당하지.. | 2019/10/23 | 1,592 |
| 995400 | 검찰을 해체하라!! 12 | 분노한다. | 2019/10/23 | 959 |