제가 요즘 러닝 하고있는데요
평소 5k정도 뛰는데 어제는 10k처음으로 뛰었어요 물론 중간에 몇번 걷기도 했구요
오버했는지 끝나고 머리가 아프고 쓰러질듯 어지럽고 종아리 쥐날것 같더라구요
지금 자고 일어났는데도 여전히 약간의 무릎통증과 종아리 땅땅함 글구 전체적으로 지쳐있어서 물먹은 솜이불 처럼 늘어저있어요
어떻게하면 회복할 수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마라톤 뛰시는 분 계신가요?
혹시 조회수 : 723
작성일 : 2019-10-23 08:25:21
IP : 58.148.xxx.5
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.10.23 8:58 AM (121.162.xxx.130)탈진 현상도 있으니 이온음료 마시고 많이 자야지 피로가 풀려요 .
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 995786 | 저들은 지금 김어준을 총공격중..ㅎㅎ 29 | 김어준이 무.. | 2019/10/24 | 1,631 |
| 995785 | 계속 서초로 가라는 댓글...아니거든요!!! 작전임을 알았어요,.. 35 | 여의도 | 2019/10/24 | 1,374 |
| 995784 | 반성하며, 이번 주 집회는 반드시 나갑니다. 11 | 집회 호객 | 2019/10/24 | 927 |
| 995783 | 홍석현 대안신당 5 | 그렇군 | 2019/10/24 | 1,452 |
| 995782 | 서초동에서 공수처 반대 외치면 안되나요 7 | ㅇㅇ | 2019/10/24 | 797 |
| 995781 | 뇌과학에서 말하는 시각과 인식 - 세번째 이야기 10 | grypho.. | 2019/10/24 | 1,345 |
| 995780 | 서울 여행가는데 조언 부탁드려요;; 2 | 촌아주메 | 2019/10/24 | 1,147 |
| 995779 | 서초로 가는 분들은 검찰에게 기쁨입니다 13 | .... | 2019/10/24 | 1,079 |
| 995778 | 김어준이 정말 무서운가봐요 33 | ** | 2019/10/24 | 2,490 |
| 995777 | 동네 핸드폰 가게에 좀 미안한데 음료나 커피? 1 | 커피 | 2019/10/24 | 1,099 |
| 995776 | 이런 친구 제가 그냥 sns상 친구였겠죠? ㅠㅠ 7 | .... | 2019/10/24 | 1,693 |
| 995775 | 대형견 안락사 고민 했었는데요. 13 | 음 | 2019/10/24 | 2,051 |
| 995774 | 입시전문가 김호창님 14 | ㄱㅂ | 2019/10/24 | 1,893 |
| 995773 | 정봉주의 BJ 티비에서 8 | 모모리스 | 2019/10/24 | 1,510 |
| 995772 | 고위 공직자 비리 수사처!!! 15 | 설치하라 | 2019/10/24 | 702 |
| 995771 | 김어준의 기적의 논리 39 | .... | 2019/10/24 | 2,415 |
| 995770 | 울쎄라 문의드립니다 3 | 40후반 | 2019/10/24 | 1,489 |
| 995769 | 자한당에 없는 3가지.... 6 | ㅎㅎ | 2019/10/24 | 702 |
| 995768 | 김어준왈 1)국회앞으로 2)윤석열은타겟X 16 | 아직 못보신.. | 2019/10/24 | 971 |
| 995767 | 윤석열 진짜 똘아이네 10 | ㅂㅅㅈㅇ | 2019/10/24 | 1,856 |
| 995766 | 민주, 정경심 구속에 논평 안내.."사법절차 지켜보겠다.. 21 | 꼭기억해 | 2019/10/24 | 1,781 |
| 995765 | 들어가야 할 사람은 다 나와있고 5 | .. | 2019/10/24 | 558 |
| 995764 | 예전에 소비수준 다른 남편 글 쓴 적이 있어요. 12 | ... | 2019/10/24 | 2,485 |
| 995763 | 김어준말이 맞네요 69 | ..... | 2019/10/24 | 14,093 |
| 995762 | 패스)좌우지간 한국에서 입시비리는 꿈도 못꾸게 2 | 공수처설치 | 2019/10/24 | 405 |