제가 요즘 러닝 하고있는데요
평소 5k정도 뛰는데 어제는 10k처음으로 뛰었어요 물론 중간에 몇번 걷기도 했구요
오버했는지 끝나고 머리가 아프고 쓰러질듯 어지럽고 종아리 쥐날것 같더라구요
지금 자고 일어났는데도 여전히 약간의 무릎통증과 종아리 땅땅함 글구 전체적으로 지쳐있어서 물먹은 솜이불 처럼 늘어저있어요
어떻게하면 회복할 수 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
마라톤 뛰시는 분 계신가요?
혹시 조회수 : 724
작성일 : 2019-10-23 08:25:21
IP : 58.148.xxx.5
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.10.23 8:58 AM (121.162.xxx.130)탈진 현상도 있으니 이온음료 마시고 많이 자야지 피로가 풀려요 .
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 996068 | 패스))황교안이 쿠데타 당할 뻔 3 | 기가 막혀서.. | 2019/10/24 | 590 |
| 996067 | 황교안이 쿠테타 당할뻔 한게 죄가 되나요 ? 8 | 누가주어인가.. | 2019/10/24 | 763 |
| 996066 | 검찰 드디어 이성 상실 8 | NO갈라치기.. | 2019/10/24 | 2,330 |
| 996065 | 전세집에 베란다에 블라인드 하시나요? 2 | ..... | 2019/10/24 | 1,782 |
| 996064 | 와..쿠데타황교안 냅두고 유시민을 건들다니~ 11 | 우리가뭘해야.. | 2019/10/24 | 1,696 |
| 996063 | "'계엄문건' 수사결과에 윤석열 직인" vs .. 1 | 명신이남편 | 2019/10/24 | 793 |
| 996062 | 그럼 만약 검찰이 허위 사실을 유포하면 누가 7 | ㅇㅇ | 2019/10/24 | 832 |
| 996061 | 그냥 학력고사로! 6 | 그대따라 | 2019/10/24 | 1,074 |
| 996060 | 주말에 방탄 콘서트가요. 저녁6시 날씨 어떨까요? 5 | 주말에 | 2019/10/24 | 1,265 |
| 996059 | 속보] 검찰, 유시민 ‘허위사실유포’ 혐의 수사 착수 45 | 헐 | 2019/10/24 | 4,898 |
| 996058 | 김어준 왈 24 | 깨시민 | 2019/10/24 | 3,807 |
| 996057 | 이와중에 수제비)반포상가 지하에 있는 충무김밥집 아시는분? 7 | 밀가루중독 | 2019/10/24 | 1,807 |
| 996056 | KBS 수신료 전기요금 분리징수 청원 해주세요. 10만 돌파 | 뭐라도하자 | 2019/10/24 | 619 |
| 996055 | 김호창 입시전문가 페이스북.txt 3 | ㅇㅇㅇ | 2019/10/24 | 1,477 |
| 996054 | 관심순위 1.황교안쿠데타 2.국회앞공수처. 7 | 지금 촛점둘.. | 2019/10/24 | 698 |
| 996053 | '계엄문건' 검찰 수사…"황교안·조현천, 4번 동석 정.. 2 | 계엄문건 | 2019/10/24 | 1,044 |
| 996052 | 미움받을 용기2 읽을 만한가요? 3 | 심리도서 | 2019/10/24 | 1,628 |
| 996051 | 박해준 배우 13 | 카프카 | 2019/10/24 | 2,945 |
| 996050 | 말만 번지르하는 | 흔히들 말하.. | 2019/10/24 | 720 |
| 996049 | 대한항공 웹체크인 좌석지정 안해도 체크인되나요? 8 | .. | 2019/10/24 | 1,307 |
| 996048 | 헤어캡 모자?추천 좀 해주세요 | 바다새 | 2019/10/24 | 604 |
| 996047 | 황교안 쿠테타인데 윤석열로 덮네? 17 | ........ | 2019/10/24 | 1,544 |
| 996046 | 중국서 번지는 '미국산 불매' | 공수처설치 | 2019/10/24 | 851 |
| 996045 | subway 와 metro의 차이? 3 | 영어 | 2019/10/24 | 4,070 |
| 996044 | 재활용 쓰레기 버리기, 매일 하시나요~ 9 | . | 2019/10/24 | 1,814 |