그룹 필라테스 조언 부탁드립니다.
예를 들면 저한테 매번 갈비뼈를 닫으라고 하면서 어떻게 닫게 하는지 설명이 없고 제가 못하면 갈비뼈를 계속 닫으라고 하세요;;
그냥 담달부터는 등록 안할까 하는데 싸니까 계속 할까요?
다녀오면 시원하게 스트레칭 했다는 느낌 정도는 있어요. 다리를 찢으니까 근육통도 있긴 하구요.
어떻게 할까요?
1. ㅎㅎ
'19.10.22 6:35 PM (121.162.xxx.13)4;1 수업인데 개별 지도가 안되는건 센타를 바꿔야죠 .ㅠ
하지만 나만의 효과를 집중적으로 낼 경우라면 1;1 레슨을 추천합니다
필라테스 기구효과는 1:1이 답인듯2. 원글
'19.10.22 6:37 PM (223.38.xxx.131)1:1 은 시간당 5만원이라 주1회밖에는 못해요. 그래도 효과 있나요? 그 이상은 비용이 부담되서요
3. 그럼
'19.10.22 6:38 PM (14.32.xxx.234)선생님께 어떻게 닫는지 모르겠어요~
하심 되세요
제가 알기로 갈비를 닫게 되면 척추가 허리부분까지 바닥에 닿게 되요
날개죽지와 어깨도 다 바닥을 누르라 하시죠 그처럼 허리도 뜨지않게 해보세요
그럼 갈비뼈가 닫힐거에요
저희단지는 주 2회에 단체 18만원인데 .....ㅠㅠ4. 그럼
'19.10.22 6:40 PM (14.32.xxx.234)일단 두달은 해보세요
5. 샘하고
'19.10.22 6:44 PM (223.62.xxx.237)궁합이.안맞으시는 듯하네요
6. 원글
'19.10.22 6:49 PM (223.38.xxx.131)지금 두달째에요..싸니까 그냥할지 말지 고민이에요. 기구는 하나 쓰고요. (리포머?) 궁합이 잘 맞지는 않는 거 같아요
7. ㅇㅇ
'19.10.22 8:07 PM (121.161.xxx.240) - 삭제된댓글그룹 쌤 잘못도 아니고 님과 쌤 궁합이 안맞는 것도 아니고
원래 그룹수업은 1:1거친 사람들이 받아야 효과있어요.
쌤들도 그룹수업을 1:1처럼 설명하면서 하지 않아요.
그러면 뭣하러 사람들이 비싼 돈내고 개인레슨 받나요~
주1회는 개인레슨 받으세요. 주1회도 효과 있어요. 몸쓰는 방법 가르쳐달라 하면 돼요.8. 유튜브
'19.10.23 9:24 AM (182.253.xxx.20)유튜브에.필라테스.호흡법이랑 자세 등 자세히 보여주는 좋은.영상들 많아요..시간 될 때 보면서 그룹 수업이랑.병행하시면 게인.레슨까지는.아니래도 상당히.도움되요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 995414 | 이런 신부님에 대한 거부감 21 | 성당 | 2019/10/23 | 5,079 |
| 995413 | 예전의 손석희라면. 계엄령 8 | ㄱㅂ | 2019/10/23 | 2,158 |
| 995412 | 빼빼로데이 같은 상술에 더이상 놀아나지 않는거죠? 3 | ... | 2019/10/23 | 727 |
| 995411 | 박희태 가족들 9 | 가족애 | 2019/10/23 | 2,598 |
| 995410 | 계엄령 문건 당시 NSC 4차례 개최, 당시 NSC 의장은 황교.. 16 | ㅇㅇㅇ | 2019/10/23 | 1,647 |
| 995409 | 지랄이라는 말을 대체할말이... 15 | 339393.. | 2019/10/23 | 7,016 |
| 995408 | 어제 PD수첩 충격적인 내용... 여자 승무원말이에요.. 36 | .... | 2019/10/23 | 27,548 |
| 995407 | 100분 토론 시청률 5 | ㅇㅇ | 2019/10/23 | 1,627 |
| 995406 | 아파트 17층까지 걸어서 ㅎㅎ 8 | 소망 | 2019/10/23 | 2,704 |
| 995405 | 정치인 중 닮고싶은 사람. 누구 있으세요~~? 12 | 저는 | 2019/10/23 | 962 |
| 995404 | 짜샤이...쨔샤이~~?? 18 | 궁금궁금 | 2019/10/23 | 4,071 |
| 995403 | 발리 스미냑 도보가능, 조용한 숙소 추천해 주세요. | ^^ | 2019/10/23 | 499 |
| 995402 | 제발 이글 읽어주시고 청원에 동참해주세요(아동포르노 청원) 12 | 둥이 | 2019/10/23 | 882 |
| 995401 | 운동화 골든구스와 커먼프로젝트 어느게 더 이쁠까요 1 | 지혜를모아 | 2019/10/23 | 1,213 |
| 995400 | 눈꺼풀에 지방종이 생겼어요 7 | 병원추천부탁.. | 2019/10/23 | 6,839 |
| 995399 | 너무 놀라지마라 3 | 시민 | 2019/10/23 | 1,323 |
| 995398 | 패스))공수처 | 검찰개혁 | 2019/10/23 | 423 |
| 995397 | 검찰은 사건배당권을 로또추첨하듯 하라~~!! | 아킬레스 | 2019/10/23 | 456 |
| 995396 | 초1아이와 롯데월드가기 6 | 초1 | 2019/10/23 | 1,499 |
| 995395 | 수능 안보고 그냥 모의고사로 대학가면 좋겠어요 10 | 좀 황당하지.. | 2019/10/23 | 1,591 |
| 995394 | 검찰을 해체하라!! 12 | 분노한다. | 2019/10/23 | 959 |
| 995393 | 봐도봐도 섹시한 유시민 이사장 jpg 33 | 백배공감요 | 2019/10/23 | 3,929 |
| 995392 | 조선일보에서 이해찬을 간보네요 9 | ..... | 2019/10/23 | 1,822 |
| 995391 | 샐러드먹고 지내니 몸이아프고 운동을 해도 몸이 아프네요 28 | 다이어트 | 2019/10/23 | 5,201 |
| 995390 | 공부못하는 애들중에 제일 불쌍한 애들이.. 46 | .... | 2019/10/23 | 18,043 |


