자유게시판
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제 키와 몸무게
다이어트 조회수 : 1,527
작성일 : 2019-10-20 19:20:15
아래 몸무게 글이 있어서 저도 써봅니다.
저는 키 165에 57킬로에요 그런데 항상 거울을 보면 배도 나오고 어깨라인도 직각으로 안 떨어지고 좀 약간 라운드(?)형입니다.
뚱뚱해 보이는건 아니지만 그렇다고 날씬해 보이지도 않아요.
제 소원은 52킬로가 되보는 것인데요(저 40대 중반)
왜이렇게 살빼는게 어려운걸까요ㅜㅜ
걷기도 하고 덤밸운동도 하고 나름 이런저런 노력 해보는데 늘 일이키로 왔다갔다 하다 말아요...
5킬로 감량 연말까지 하는게 목표인데 다이어트 성공해 보신분들 어떤방법으로 성공에 이르셨나요 조언좀 공유해주세요~~
IP : 223.38.xxx.189
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 먹는걸 확 줄이
'19.10.20 7:56 PM (211.34.xxx.156)식단조절후 몸무게 줄어들면 그때 운동시작하세요. 건강한 식단으로 하세요. 탄수화물 줄이고 단백질 늘이고 간헐적단식 12시간~ 14시간정도.. 6시이후에 안먹고 아침 7시8시에 먹기.. 정상체중이라.쉽게 안빠져요. 안먹어야 빠져요. 영양제먹고.. 운동시작후 식단을 조금 늘이시고 6개월이상 유지해보세요.
2. 원글
'19.10.20 9:12 PM (223.38.xxx.189)윗님 댓글 감사드려요 역시 다이어트는 식단조절이 진리겠죠...간헐적 단식 시도해보지 못했는데 윗님 조언보니 의지가 불끈 솟네요 올해가 가기전에 두달간 5킬로 꼭 빼고싶어요
3. 표준
'19.10.21 3:11 PM (112.162.xxx.107)체중이신거 같은데요.
그리고 나이도 적은 나이도 아니셔서
살 많이 빼시면 쳐질 건데요.
살 조금씩 빠지면 가족들에게
여쭤보세요. 보기에 괜찮냐고.
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