아래 댓글 쓰다가 궁금해서 씁니다.
신체 변화가 어쩔 수 없이 시작되는 것 같아요. 평상시 했더니 좋았더라 하는 거 함께 공유해요.
전 가습기가 가장 컸던 것 같아요. 환절기마다 고생했던 가려움증 없어졌어요. 클렌징 폼도 좋은데 일제인 걸 알고 더 이상 구매를 안 해서 아직 촉촉하게 맘에 드는 걸 못 찾고 있어요. 안구 건조가 와서 눈 맛사지도 하고 마스크 커버도 효과가 없거나 말거나 종종 씁니다. 체중 관리를 해도 체지방이 잘 안 빠져 레몬밤 필도 먹구요.
하루에 1시간 걷고 여기저기 아픈 곳은 실비보험된다길래 도수치료로 도움 받아요. 그리고 로봇청소기와 식기세척기, 건조기가 가장 큰 효자인 듯 싶습니다. ^^ 좋은 사람들 만나며 종종 원하는 일하면서 적당히 쉬고 즐겁게 살고 싶어요.
로봇 청소기 식기 세척기 등 집안 자동화와 1시간 걷기는 저도 같고요. 주말마다 500미터 정도 산에 가고 온천해요. 유기농 먹고 종교 있고요.
종교있고 일 있고 친구많고요.
공장에서 나오는 음료종류 끊고 십여년됬는데 비염 사라졌어요.
여하튼 공장에서 나오는 캔음료 티백 등등 그런걸 안먹어요. 외식 당연 줄였구요.
어쩔수 없을때만 사먹고 거의 그냥 굶다시피 다니고 도시락 주먹밥 싸가지고 다녀요.
1회용 컵 안쓰고 스뎅컵 갖고 다녀요.
여하튼 1회용을 안쓰는것만도 건강과 직결이 되요.
고추장 된장 다 담가먹구요.
머리를 맑게하는 마음을 맑게하는 음식을 찾습니다. 사람도 유해한 사람은 피하고
맑은 사람들과 가까이 지냅니다.
저는 지금 70고개 넘었지만 다른 사람들보다는
병원가는 횟수가 훨 적은데 아마도 집안에서 키우는
강쥐가 죽어라 대소변을 안해서 자연스레 하루에
세번은 데리고 나갔는데 12년동안...
비가오나 눈이오나 하다못해 태풍불어도
아무래도 거르지 않았던 걷기운동이
원인이 아니겠나 싶더군요..
잘골라써야지 지난겨울 습도 맞춘다고 겨울내내 가습기 켜고 잤다가 없던 천식같은 기침이 생기더라구요.
미세먼지같은 걸 발생시키는 가습기도 있네요.
애들이 어릴 때는 썼지만
가습기 이제 안쓰네요
환기 자주 시키고
미세먼지 있으면 환기 시키고 청정기 틀어야죠.
운동은 커브스 주3회 가고,
주1회 시니어 발레 다녀요.
영양제도 먹고
해독쥬스도 직접해서 먹어요.
간단한 세끼 식사. 웬만하면 집밥먹고 싶어 요리기초 배움.
일주일에 3회 요가.
마음 편함.
콜라겐과 히알루론산
피부는 전혀 변화가 없는데
안구건조즈이 좋아졌어요
가습기 발뮤다 기화식으로 써요. 1년에 한번 필터 갈고 2주에 한번 침수 청소하구요. 신세계에요.
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