하루에 1번요.
엄청 힘들거든요.
6층만 되도 벌써 숨을 헥헥거리고 다리는 부들부들 떨리고요.
시간상으론 2,3분 될 것 같은데 이것도 운동이라고 할 수 있을까요?
안하는것보단 나을까요?
이 정도는 안하나 하나 마찬가지일까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
1층에서 10층 올라오는 것도 힘든데 운동 될까요?
.... 조회수 : 1,718
작성일 : 2019-10-17 23:26:09
운동 전혀 안하니 찔려서 계단으로 올라오기라도 하자 싶어서 하고 있어요.
IP : 61.165.xxx.149
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.10.17 11:29 PM (125.177.xxx.158) - 삭제된댓글한 한달 정도 하면 아무렇지도 않더라고요.
계단오르기가 다이어트에도 효과가 있지만 심장운동에 좋다고 하더라고요.
저는 15층입니다. ㅋ
올라가면 얼굴 터지고 죽을 뻔 했는데 한 보름쯤 부터는 별 느낌 없더라고요2. ...
'19.10.17 11:31 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글저희 아파트엔 지역 보건소에서 계단오르기 권장하는 스티커가 붙어있어요. 조금 적응되면 꼭대기층까지 가고 두번쯤 반복해보세요.
단 내려갈 땐 꼭 엘레베이터 쓰세요.3. ..
'19.10.17 11:31 PM (222.104.xxx.175)안하는거보다 낫지만 1번으로 운동이라고
할수없죠
무릎관절은 괜찮으세요?
계단오르기도 관절에 무리일수 있어요4. ...
'19.10.17 11:34 PM (116.36.xxx.130)이어폰끼고 신나는 음악들으면서 운동해보세요.
더 신날거예요.5. ..
'19.10.17 11:37 PM (175.211.xxx.116)됩니다!
한 번 오르셔도 집중해 오르시면
됩니다.
꾸준히 반복하셔서 경지에 오르시길요.6. ....
'19.10.17 11:40 PM (218.51.xxx.239)열번 정도는 올라가야죠`
내려오는 것도 근육 쓰는 부위가 달라서
오르고 내려가고 같이 하면 더 좋죠`7. ...
'19.10.17 11:41 PM (116.36.xxx.130)체중이 좀 나가시면 계단보다는 평지가 좋습니다.
그리고 스트레칭 운동 앞뒤로 하세요.8. ......
'19.10.17 11:42 PM (61.165.xxx.149)격려 말씀 감사합니다.
꼭대기가 11층이라 하루에 2번 하는 날이 빨리 오겠네요.
관절은 너무나 튼튼하니 걱정없어요. ^^9. ...
'19.10.17 11:57 PM (116.36.xxx.130)내려올때는 엘베타세요.
관절에 무리갑니다.
관절은 아껴야해요.10. 그냥
'19.10.18 12:05 AM (124.5.xxx.148)집이 25층꼭대기인데
엘리베이터 타려고 서있으면
뒤에서 스윽 사람이 나타납니다.
아저씨 할아버지 아줌마...
다양한 그림자 귀신들 너무 싫어요.
하루 이틀이지 심장문제 생기면
책임지실 것도 아니고
자기집 왕복하세요.11. Pianiste
'19.10.18 1:20 AM (125.187.xxx.216)저 계단오르기 하고 있는데 하면 확실히 늘어요.
처음에는 5층만 가도 심장 터진다. 이랬는데,
며칠 하니까 10층 가도 살만하더라구요.
그걸 열 번씩 1주일 했더니, 흠 뭐 이정도는.. 했어요.
그러다가 많이 할때는 20번도 해봤어요 ㅎㅎ
여튼 하세요. 안하는 것 보다는 훨씬 좋아요!12. 저는
'19.10.18 1:22 AM (112.187.xxx.3) - 삭제된댓글12층까지 5~6회 오릅니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1003333 | 알밥들 개국본 민주당 비방하고 난리네요~~ 36 | 내일촛불이라.. | 2019/10/26 | 1,096 |
| 1003332 | 조국 수사 한동훈 33억 재산 신고 5 | ㅇㅇㅇ | 2019/10/26 | 3,809 |
| 1003331 | 유시민 이사장 건들면 4 | ㅡㅡ | 2019/10/26 | 1,234 |
| 1003330 | 정경심교수님 1심이 내년총선 즈음이라는데요 5 | ㄱㅂ | 2019/10/26 | 2,035 |
| 1003329 | 잠들지 못하는 그대들 ㅡ간절한 기도글 하나 16 | ᆢ | 2019/10/26 | 1,206 |
| 1003328 | 삼성전자가 ps 100% 나왔을때도 있었나요? 5 | ... | 2019/10/26 | 1,584 |
| 1003327 | 조국 동생 지인 ‘뉴스공장’인터뷰 다음 날.... 13 | 왜.... | 2019/10/26 | 4,555 |
| 1003326 | 유럽에 크리스마스 마켓 다녀오신 분 계신가요? 9 | 2019/10/26 | 1,592 | |
| 1003325 | 내시경 꾸준히 검사 하시나요.... 7 | ........ | 2019/10/26 | 2,422 |
| 1003324 | 통관? 1 | 문의 | 2019/10/26 | 442 |
| 1003323 | 오늘 알릴레오 안했나요? 5 | 둥둥 | 2019/10/26 | 1,208 |
| 1003322 | 현재 여의도에 사수대가 속속 도착하고 있습니다 35 | 개국본 | 2019/10/26 | 3,070 |
| 1003321 | 주말커플인데 일주일 만에 만나서는 7 | 10월 | 2019/10/26 | 3,533 |
| 1003320 | 남편(욕설주의) 1 | 당나구ㅏ | 2019/10/26 | 1,795 |
| 1003319 | Super M 멋져요. 5 | .. | 2019/10/26 | 1,386 |
| 1003318 | 개국본은 집회 왜 하나요? 45 | ... | 2019/10/26 | 2,094 |
| 1003317 | 작은엄마 16 | ... | 2019/10/26 | 4,646 |
| 1003316 | 속상했는데, 이 자료를 보고서 희망이 생겨요 30 | 공수처설치 | 2019/10/26 | 3,717 |
| 1003315 | 독일 네덜란드가서 사올만한것 14 | ㅇㅇ | 2019/10/26 | 3,326 |
| 1003314 | 우리나라 경제 어떻게..... 9 | 퍼옴 | 2019/10/26 | 1,304 |
| 1003313 | 유산균 먹으니 방귀가 너무 나와요. ㅠ 7 | ㅁㅁ | 2019/10/26 | 7,346 |
| 1003312 | 정경심 교수 구속 이후 오히려 지지율이 올랐군요 16 | 여론조사 | 2019/10/26 | 3,641 |
| 1003311 | 목동 단지 아파트 겨울에 많이 추운가요? 7 | ^^ | 2019/10/26 | 2,322 |
| 1003310 | 문제있는 동료 2 | 한심 | 2019/10/26 | 1,559 |
| 1003309 | 또 다른 야만의 시대... 7 | 반복 | 2019/10/26 | 565 |