자유게시판
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1층에서 10층 올라오는 것도 힘든데 운동 될까요?
1. ...
'19.10.17 11:29 PM (125.177.xxx.158) - 삭제된댓글한 한달 정도 하면 아무렇지도 않더라고요.
계단오르기가 다이어트에도 효과가 있지만 심장운동에 좋다고 하더라고요.
저는 15층입니다. ㅋ
올라가면 얼굴 터지고 죽을 뻔 했는데 한 보름쯤 부터는 별 느낌 없더라고요2. ...
'19.10.17 11:31 PM (116.39.xxx.29) - 삭제된댓글저희 아파트엔 지역 보건소에서 계단오르기 권장하는 스티커가 붙어있어요. 조금 적응되면 꼭대기층까지 가고 두번쯤 반복해보세요.
단 내려갈 땐 꼭 엘레베이터 쓰세요.3. ..
'19.10.17 11:31 PM (222.104.xxx.175)안하는거보다 낫지만 1번으로 운동이라고
할수없죠
무릎관절은 괜찮으세요?
계단오르기도 관절에 무리일수 있어요4. ...
'19.10.17 11:34 PM (116.36.xxx.130)이어폰끼고 신나는 음악들으면서 운동해보세요.
더 신날거예요.5. ..
'19.10.17 11:37 PM (175.211.xxx.116)됩니다!
한 번 오르셔도 집중해 오르시면
됩니다.
꾸준히 반복하셔서 경지에 오르시길요.6. ....
'19.10.17 11:40 PM (218.51.xxx.239)열번 정도는 올라가야죠`
내려오는 것도 근육 쓰는 부위가 달라서
오르고 내려가고 같이 하면 더 좋죠`7. ...
'19.10.17 11:41 PM (116.36.xxx.130)체중이 좀 나가시면 계단보다는 평지가 좋습니다.
그리고 스트레칭 운동 앞뒤로 하세요.8. ......
'19.10.17 11:42 PM (61.165.xxx.149)격려 말씀 감사합니다.
꼭대기가 11층이라 하루에 2번 하는 날이 빨리 오겠네요.
관절은 너무나 튼튼하니 걱정없어요. ^^9. ...
'19.10.17 11:57 PM (116.36.xxx.130)내려올때는 엘베타세요.
관절에 무리갑니다.
관절은 아껴야해요.10. 그냥
'19.10.18 12:05 AM (124.5.xxx.148)집이 25층꼭대기인데
엘리베이터 타려고 서있으면
뒤에서 스윽 사람이 나타납니다.
아저씨 할아버지 아줌마...
다양한 그림자 귀신들 너무 싫어요.
하루 이틀이지 심장문제 생기면
책임지실 것도 아니고
자기집 왕복하세요.11. Pianiste
'19.10.18 1:20 AM (125.187.xxx.216)저 계단오르기 하고 있는데 하면 확실히 늘어요.
처음에는 5층만 가도 심장 터진다. 이랬는데,
며칠 하니까 10층 가도 살만하더라구요.
그걸 열 번씩 1주일 했더니, 흠 뭐 이정도는.. 했어요.
그러다가 많이 할때는 20번도 해봤어요 ㅎㅎ
여튼 하세요. 안하는 것 보다는 훨씬 좋아요!12. 저는
'19.10.18 1:22 AM (112.187.xxx.3) - 삭제된댓글12층까지 5~6회 오릅니다